Beig długi (90L)

 Tempo bardzo dobre, pogoda przyjemna. Wszystko w porządku.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Dzisiaj jakoś kiepsko. Nie udało się zrealizować założeń na bieg tempowy.

Rozbieganie

 Krótkie rozbieganie w ramach odpoczynku.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 W miarę przyzwoicie. Dwa interwały zgodnie z założeniami, jeden prawie, a dwa niestety kiepsko.

Rozbieganie

 Dzisiaj krótkie rozbieganie tylko.

Bieg długi (90L)

 Dzisiaj był jakiś super dzień. Biegło mi się bardzo szybko praktycznie cały dystans. Jakieś super biorytmy dzisiaj.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Bardzo fajny bieg. Cieplutko i bez wiatru. Super! Tempo dobre. Zabrakło 1s/km, aby zmieścić się w założeniach.

Rozbieganie

 Dzisiaj tylko krótkie rozbieganie.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Dzisiaj biegło mi się bardzo ciężko. Nie zrealizowałem ani jednego odcinka I w założeniach. W ogóle coś było nie tak. Na szczęście nie było żadnej kontuzji.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Biegło mi się całkiem nieźle. Trochę na początku pobolewał mnie dwugłowy, ale później się rozbiegało i było w porządku.

Rozbieganie

 Zamiast pływania (zamknięte baseny) krótkie rozbieganie.

Bieg długi (90L)

 Dzisiaj biegło mi się bardzo dobrze. Tempo dobre, a wydawało się, że wolno.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Dzisiaj biegło się nieźle, ale niestety nie zrobiłem założeń dla biegu tempowego.

Rozbieganie

 Dzisiaj planowe rozbieganie w ramach odpoczynku.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Warunki dzisiaj bojowe: padało cały czas, silnie wiało i jeszcz zimno. Niestety żadnych interwałów nie udało się zrealizować. Najważniejsze, że nie przeszkadzał mięsień piszczelowy przedni.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Pogoda zupełnie jesienna: nie dość, że zimno, to jeszcze cały czas padało. Niestety w pewnym momencie chcąc przeskoczyć kałużę spadłem na dziurę w chodniku, której nie widziałem, bo było ciemno i jeszcze leżały liście. Naciągnąłem sobie mięsień piszczelowy przedni i do końca treningu mnie pobolewał. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie.

Bieg długi (90L)

 Dzisiaj całkiem przyjemny trening, aczkolwiek pod koniec nie wiem, czy coś się nie stało z mięśniem. Zobaczymy w poniedziałek.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Dzisiaj biegło mi się przyzwoicie. Prawie, prawie zrealizowałem założenia. Brakowało bardzo mało.

Rozbieganie

 Dzisiaj ponadplanowane rozbieganie, trochę zamiast pływania.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Pogoda do biegania super, aczkolwiek już jest ciemno i wtedy ciężko się biega po nierównych chodnikach. Dzisiaj znacznie lepiej niż wczoraj. Pierwszy interwał prawie zrobiony, trzy kolejne zrobione i to z zapasem. Ostatni już nie.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Dzisiaj biegło mi się kiepsko. Nie wiem co się działo, ale myślałem, że biegnę szybko, a to było ledwo w zakresie. Byłem tak zdziwiony, że w pewnym momencie nawet myślałem, że coś z zegarkiem się dzieje. Zobaczymy jak będzie dalej.

Bieg długi (90L) - Dąb

 Temperatura idealna, ale bardzo wiało. W sumie zupełnie przyzwoicie.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Bieg zupełnie przyzwoity. Nie zrobiłem założeń T, ale było bardzo blisko.