37.Maraton Warszawski - życiówka!

Jest! Udało się poprawić rekord życiowy i teraz aktualny rekord to 2:53:55 (brutto)! Osiągnąłem 73. miejsce open, 66. wśród mężczyzn oraz 15. w mojej kategorii wiekowej. Od samego początku biegło mi się dość szybko, próbowałem zwolnić, ale tempo co kilometr skakało +/- 7 sekund, co było dużo. Dodatkowo cały czas pobolewał mnie prawy staw skokowy. Niestety nie został wyleczony (teraz dam mu trochę odpocząć). W uliczkach Pragi nawet nie wiało. Zaczęło wiać dopiero na długiej trasie na Wisłostradzie od Gagarina do Gwiaździstej. Jak to wytrzymałem, to po nawrotce wiatr miałem w plecy i do Sanguszki szybko się dobiegło. Klasyczny podbieg Sanguszki całkiem dobrze mi wyszedł (straciłem tylko ok. 3-4 sekund), A później już prawie cały czas lekko w dół (kilka mniejszych podbiegów). Niestety znowu 8km przed metą wyłamałem paznokieć i już do końca biegłem z bólem (na szczęście adrenalina zrobiła swoje).

Dziwna sprawa, bo przez większość biegu biegłem samotnie. Kilkadziesiąt metrów przed poprzedzającymi mnie zawodnikami i kilkadziesiąt przed innymi. Nie była to komfortowa sytuacja. Dopiero na mniej więcej 10km przed metą zaczęło się wyprzedzanie słabszych, oraz wyprzedzanie mnie przez silniejszych:)

Trening biegowy (30E)

Ostatni trening przed maratonem. Spokojny bieg 30 minut w tempie E.

Trening biegowy (40E)

Już przed ostatni trening przed maratonem. Jutro pobiegam jeszcze rano i zobaczymy. Na razie jeszcze noga mi dokucza, ale może wszystko będzie dobrze.

Trening biegowy (30E)

A jednak przyplątała mi się kontuzja. Tak pechowo, że w tygodniu maratonu. Niestety. Dzisiaj pobiegałem tylko trochę, bo na więcej nie pozwoliło zdrowie.

Trening biegowy (80E)

Dzisiaj biegało mi się dość ciężko, a w dodatku bolała mnie prawa stopa. Oby tylko nie przytrafiła się kontuzja. Jutro definitywnie odpoczywam.

Trening biegowy (60E)

Po wczorajszym bardzo dobrym wyniku w Grand Prix Warszawy, dzisiaj biegło mi się dość ciężko. Jednak jestem zadowolony. Będę musiał zrobić sobie jeden dzień przerwy przed maratonem, który już za tydzień.

Grand Prix Warszawy (6/2015)

Biegło mi się nieźle, ale nie rewelacyjne. W zasadzie tempo niezłe. Ostatecznie wynik dzisiejszy dał mi 9. miejsce w kategorii "open" i 3. w mojej kategorii wiekowej. Niestety nie mam szans na pokonanie dwóch osób w mojej kategorii wiekowej.

Rozbieganie

Dzisiaj miłe rozbieganie przed jutrzejszymi zawodami w ramach Grand Prix Warszawy.

Trening biegowy (60E) - Amsterdam

Przedostatni tydzień przygotowań do Maratonu jest niestety rozbity przez delegacje oraz zawody w weekend. Zobaczymy jak takie podejście wpłynie na wynik.

Trening biegowy (75E+10F)

Już jest coraz ciemniej, ale przynajmniej temperatury są bardzo przyjemne. Dzisiaj trenowało mi się bardzo fajnie, a jutro mam delegację, więc odpoczywam od treningu.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj bardzo wiało, ale i tak dało się biegać. Widać już jesień. Treningi po pracy kończę już po ciemku.

Trening biegowy (50E+60M+5E)

Dzisiaj biegłem ostatni taki długi dystans przed maratonem. Kolejny weekend to już zawody (Grand Prix Warszawy), więc nie będzie krócej, ale intensywniej.

Trening biegowy (75E+10F)

Udało się uciec przed deszczem. Parę minut po tym jak skończyłem trening zaczęło padać. Jutro ma już być ładnie.

Trening biegowy (10E+20T+10E+20T+5E)

Biegałem rano i było bardzo przyjemnie. Trening nietypowy, bo dwie jednostki po 20T, ale wszystko było w porządku.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj trening podstawowy, tj. 60 minut w tempie E. Już za dwa i pół tygodnia maraton.

Trening biegowy (75E+10F)

Dzisiejszy trening był już wolniejszy niż wczorajszy, ale też w porządku. Biegło się fajnie, pogoda bardzo dobra, tylko już niestety kończę po ciemku.

Trening biegowy (60E)

Nie wiem co się stało, ale dzisiaj biegło mi się super. Pierwszy raz tempo treningowe miałem poniżej 4:00min/km. Chyba jest to sprawa niższej temperatury i deszczu.

Trening biegowy (60E+10T1+10E) - Paryż

Dzisiaj jeden z najdłuższych treningów, a w dodatku przy wieży Eiffle'a. Później był tam jakiś masowy bieg.

Trening biegowy (75E+10F) - Paryż

Biegało się super przy wieży Eiffla.

Trening biegowy (20E+30T+10E)

Dzisiaj trening był dość krótki, ale wymagający. 30 minut w tempie T.

Trening biegowy (60E)

Po wczorajszym ostrym treningu dzisiaj biegałem spokojniej. Jedna godzina w tempie E. Pogoda wprost idealna. Prawie 20 stopni różnicy w stosunku do wczoraj.

Najdłuższy dystans w miesiącu - 426km!

W sierpniu przebiegłem 426km. Jest to nowy rekord miesięcznego dystansu.

Trening biegowy (75E+10F)

Dzisiaj nie było łatwo. Upał niesamowity. Na szczęście od jutra pogoda ma być znośna.