Bieg tempowy (10E+6x1T+5E)

 Dzisiaj biegałem o 0500 rano. Dla mnie to zdecydowanie za wcześnie. Trochę czasu zajmuje, aż się obudzę.

Bieg tempowy (10E+3x7T+5E)

 Trochę dzisiaj wiało, ale nie tak bardzo. Biegło się znośnie, aczkolwiek nie zrealizowałem żadnej jednostki T zgodnie z założeniami.

 

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Pogoda bardzo przyjemna, biegło się też w miarę dobrze.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Generalnie dzisiaj było całkiem nieźle. Niezłe tempo, aczkolwiek to kolano wciąż czuję.

Bieg zwykły (50E)

 Kolejny dzień, gdy biega mi się ciężko. Pogoda bardzo dobra, ale biega się nie najlepiej.

Bieg tempowy (10E+6x1T+5E)

 Rano jednak nie biega mi się zbyt dobrze. Było dość ciężko. Zrealizowałem tylko jedną jednostkę T, a cztery prawie.

Bieg tempowy (10E+3x7T+5E)

 Pogoda dzisiaj nie rozpieszczała. Cały trening padało co sprawiło, że buty były chyba o kilogram cięższe. Udało się prawie zrealizować dwie z trzech jednostek T.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Temperatury coraz wyższe, ale jeszcze nie jest najgorzej. Gorzej, że wciąż mnie boli kolano.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Już są upały. Biegło mi się dość ciężko.

Bieg zwykły (50E)

 Było ciężko. Niby pogoda dobra, ale biegło mi się bardzo ciężko. Coś mięśnie nie są przygotowane.

Bieg tempowy (10E+6x1kT+5E)

 Rano mi się biega mniej przyjemnie. Trochę czasu schodzi na obudzenie się. Jednak z sześciu jednostek T zrealizował trzy, dwie prawie i jednej nie.

Bieg tempowy (10E+3x7T+5E)

 Niestety nie zrealizowałem żadnej jednostki T zgodnie z założeniami, ale dwie pierwszy były prawie zrealizowane.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Pogoda bardzo przyjemna, nawet trochę padało, więc tylko lepiej.

Bieg zwykły (30E+6xF+5E)

 Temperatury przyjemne, ale bardzo wiało. Jakoś dzisiaj biegło się wolniej.

Bieg zwykły (40E)

 Dzisiaj biegło mi się bardzo dobrze. Też podniósł mi się VO2Max o 1.

Bieg tempowy (10E+2T+4T+6T+2x4T+5E)

 Upał jest duży, ale gorzej, że kolano wciaż daje o sobie znać.

Bieg tempowy (10E+4x5T+5E)

 Całkiem fajnie się biegło, tylko to kolano. Pierwsza jednostka T zrealizowana zgodnie z założeniami, dwie kolejne prawie, ale ostatnia już daleko.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Co chwila coś. Tym razem jakieś ścięgno po jednym z palców u nogi się kontuzjowało.

Bieg zwykły (30E+6x20F+5E)

 Dzisiaj biegało się bardzo przyjemnie. Pogoda jeszcze znośna, bo powietrze w miarę chłodne.

Bieg zwykły (40E)

 Pogoda wyśmienita do biegania. Biegło się bardzo przyjemnie.

Bieg tempowy (10E+2T+4T+6T+2x4T+5E)

 W aktualnej formie nie jestem w stanie osignąć założeń T, ale gorzej, że wciąż czuję kolano.