Rozbieganie

Kontuzja jeszcze poważniejsza, niż myślałem. Poszedłem po trzech dniach bez biegania, na krótki trening i praktycznie przebiegłem kilometr i to samo. Byłem u ortopedy: przerwa od 3 tygodni do 3 miesięcy. Okaże się w środę.

Trening biegowy

No i niestety kontuzja. Wczoraj bolało mnie trochę, a dzisiaj musiałem przerwać trening, bo bolało bardzo. Pewnie czeka mnie dłuższy odpoczynek.

Trening biegowy (75E+6F)

Dzisiaj miałem najdłuższy trening od miesięcy. Nie było łatwo, a w dodatku naciągnąłem sobie mięsień. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj skończyłem pierwszy tydzień przygotowania do maratonu. Nie było łatwo, ale pierwsze koty za płoty.

Trening biegowy (60E)

Zastanawiałem się dzisiaj nad przerwą, jednak pobiegłem. Dość ciężko się biegnie. Podobnie do wczorajszego treningu.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj czułem, że powinienem trochę odpocząć. Po przerwie na roztrenowanie pierwszy pełny tydzień jest męczący. Dzisiaj było ciężko.

Trening biegowy (50E)

Bieg fajny i dość krótki. Pierwszy tydzień treningu jest jeszcze spokojny. Pogoda też się ustabilizowała i temperatura już nie spada.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj biegło mi się w miarę dobrze. Czuć przerwę w bieganiu, ale tak miało być.

Trening biegowy (40E)

No i zaczęło się. Od dzisiaj zaczynam przygotowania do kwietniowego maratonu.

29. Bieg Niepodległości

Jestem bardzo zadowolony z biegu. Sezon zaczynam od poniedziałku, więc dzisiejszy bieg traktowałem treningowo. Miałem zmieścić się w 40 minutach i się zmieściłem, więc jest ok. Pogoda dość wymagająca, ale wiało z kierunku zachodniego, więc wiatr był raczej z boku i aż tak bardzo nie przeszkadzał (czasami wręcz pomagał).

Rozbieganie (15E+20E+4F+3R2+4F)

Dzisiaj zakończyłem okres rozbieganie przed normalnym treningiem, który rozpoczynam od poniedziałku. Nie wiem, czy uda mi się dzisiaj odebrać numer startowy do Biegu Niepodległości, ale jeżeli tak, to jutro wystartuję. Dzisiaj zupełnym przypadkiem przebiegłem znamienny dystans 11,11 km:)

Rozbieganie (60E)

Pierwszy raz od ponad miesiąca biegłem godzinę. Nie było łatwo, ale temperatury zupełnie przyzwoite, więc nie było źle.

Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

Dzisiejsze rozbieganie pod znakiem szybkości. Kilka odcinków szybszych. Jeszcze do końca tego tygodnia i od przyszłego normalny trening. Może wystartuję w Biegu Niepodległości.

Dąb - rozbieganie (30P)

Kontynuuję rozbiegania przed rozpoczęciem normalnych treningów. Po takiej przerwie nie jest łatwo. Przebiegnięcie 30 minut w tempie 4:16 wymaga sporego wysiłku.

Rozbieganie (40E+6F)

Dzisiaj biegałem rano. Kontynuuję rozbieganie, a dzisiaj Garmin zmierzył mi najniższą wydolność. Tak powinno być na koniec roztrenowania i przed nowym sezonem.