Bieg długi (120L)

 Pogoda bardzo fajna do pobiegania rano. Wynik też dobry.

Bieg tempowy (20E+4T2+5E)

 Pogoda z rana była bardzo dobra do biegania. Pierwszy odcinek T zrealizowałem zgodnie z założeniami, ale pozostałe niestety nie.

Bieg zwykły (60E)

 Dzisiaj było bardzo ciężko: zmęczenie po dwóch ciężkich treningach oraz ponad 30 stopni.

Bieg sprinterski (20E+5R(6+2)+10E)

 Znowu upały i dadatkowo jeszcze bardzo parno. Nie zrealizowałem żadnego odcinka sprinterskiego zgodnie z założeniami.

Bieg zwykły (75E)

 Pogoda zupełnie przyzwoita jak na upały, bo zaraz po deszczu i nie było już słońca. Trochę parno, ale mogło być znacznie gorzej.

Bieg długi (120L)

 Już dzisiaj cieplej i zaczynają się upały. Biegałem rano, więc było jeszcze znośnie.

Trening tempowy (20E+3T2+5E)

 Pogoda do biegania idealna. Garmin pokazał mi aż 23 stopnie, ale jak wychodziłem z domu to było 18. Trzy odcinki T. Niestety żaden nie został zaliczony, ale już niewiele brakowało.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Pogoda sprzyjająca, ale wciąż kondycja nie najlepsza.

Bieg sprinterski (20E+4R4+10R2+10E)

 Wciąż ciepło, ale już nie jest tak upalnie. Dzisiaj trening sprinterski. Chyba tylko jeden sprint zrealizowałem zgodnie z założeniami, na czternaście.

Bieg zwykły (75E)

 W końcu jakieś normalne temperatury. Wciąż zegarek pokazywał mi temperaturę 28 stopni, ale nie jest to 40.

Trening długi (120L)

 Dzisiaj znowu upały, ale już od poniedziałku ma być normalnie. Biegałem z nowym zegarkiem dzisiaj (Forerunner 945), ale mam wrażenie, że nie jest lepszy od 630, zwłaszcza, że nie zakończył treingu na koniec tylko trzeba ręcznie.

Trening tempowy (20E+20T+10E)

 Pierwszy raz od dawna miałem trening tempowy, ale bardzo daleko od założeń. Kondycja zupełnie nie ta.

Trening zwykły (75E)

 Moj aplikacja do prognozy pogody pokazywała temperaturę odczuwaną 42 stopnie. To jest chyba rekord, którego już nigdy nie pobiję (oby!). Biegło się bardzo ciężko, tempo bardzo wolne, ale nie było w ogóle czym oddychać.

Trening sprinterski (20E+8R4+2R2+10E)

 Po raz pierwszy od niepamiętnych czasów miałem trening sprinterski. Było bardzo ciężko, zupełnie nie jestem do czegoś takiego gotowy.

Rozbieganie

 Miał być normalny bieg 75 minut, a wyszła połowa. Lało cały trening, a gdy zaczęło tak wiać, że po prostu bolały krople, to przerwałem.

Bieg długi (110L)

 Pogoda super, w końcu normalne temperatury, pochmurno, trochę wieje, ale to nic przy tropikach. Biegło mi bardzo dobrze.

Bieg zwykły (60E+10FF)

 Poranne bieganie pozwala uniknąć tych najgorszych upałów, ale i tak nie było zimno. Co gorsza cały czas czuję, że mam przemęczone mięśnie. Chyba w przyszłym tygodniu zrobię sobie cztery treningi, aby dać czas na regenerację.

Bieg zwykły (75E+8F)

 Dzisiaj tropiki. Temperatura odczuwana +36 stopni. Na szczęście moja trasa jest częściowo osłonięta drzewami i budynkami, więc nie biegnę cały czas w pełnym słońcu. Od jakiegoś czasu większym ograniczeniem są mieśnie i ich zmęczenie, niż kardio. Nie wiem czy nie będzie trzeba trochę odpocząć.

 

Bieg zwykły (60E+6F)

 No i zaczęły się upały. W temperaturze 32 stopnie biegło się dość ciężko, w dodatku po wczorajszym ciężkim treningu.

Bieg zwykły (75E+6F)

 Dzisiaj już cieplej, ale wciąż znośnie. Od jutra upały.

Bieg długi (90L)

 Pogoda do biegania była idealna, trochę wiało, ale temperatura 18 stopni. Biegło się bardzo dobrze.

Bieg zwykły (60E+15FF)

 Dzisiaj biegałem rano w Serocku. Pogoda bardzo przyjemna, ale cały czas bolą mnie mięśnie. Powinno już przejść.