Rozbieganie

 Wczoraj było wszystko super, a tu nagle dzisiaj poczułem silny ból w udzie. Coś takiego już miałem na początku roku tylko w drugiej nodze. Przerwałem od razu trening i zobaczę jak będzie jutro.

Bieg zwykły (75E+15FF)

 Ostatnio co poniedziałek to biega się w deszczu. Dzisiaj znowu cały trening w deszczu, ale nie aż tak ulewnym jak tydzień temu. Tempo w porządku.

Bieg długi (120L)

 Pogoda idealna, wynik też dobry. Później jeszcze spacer z dziećmi 1,5h.

Bieg tempowy (15E+3T3+10E)

 Bardzo dobry trening, wszystkie trzy jednostki T zgodnie z założeniami, chociaż na granicy.

Bieg zwykły (75E+15FF)

 Pogoda super i godzinę biegło mi się dobrze. Później coś się stało i poczułem się strasznie odwodniony i musiałem zwolnić.

Bieg zwykły (60E)

 Dzisiaj nie padało i pogoda super. Trening w sumie trochę za szybki.

Bieg interwałowy (15E+8I3+5E)

 Trening w nienormalnych warunkach podczas burzy i bardzo silnych i ciągłych opadów deszczu (momentami nawet gradu). Mimo wszystko w tych warunkach udało się zrealizować wszystkie odcinki w tempie I. Przynajmniej temperatura była przyjemna i nie było problemu z brakiem nawodnienia.

 

Bieg długi (120L)

 Bardzo dobra pogoda i bardzo dobry trening. Wszystko zgodnie z założeniami.

Bieg tempowy (20E+30T+10F+5E)

 Kolejny dzień wyśmienita pogoda do biegania. Tym razem odało się zmieścić w założeniach tempa T, mimo dwóch podbiegów (ale też dwóch zbiegów). Chyba pierwszy raz w tym sezonie.

Bieg zwykły (75E+15FF)

 Pogoda bardzo dobra, temperatury optymalne. Trochę tylko lało, ale to nie problem.

Bieg zwykły (60E)

 Pogoda idealna, super temperatura, słoneczko jeszcze nie upalne i bezwietrznie. Dobry trening.

Bieg interwałowy (15E+8I3+5E)

 Udało się zrealizować tylko dwie jednostki I zgodnie z założeniami. Dwie prawie, a pozostałych czterech nie udało się dobrze zrealizować.

Bieg długi (120L)

 Ostatnie bieganie w okolicach Wisły. Całkiem przyjemnie, ale niestety pod koniec znowu zaczął boleć mnie achilles.

Bieg zwykły (60E)

 Po jednym dniu odpoczynku, dzisiaj trening w tempie E, czyli łatwy i spokojny. Najważniejsze, aby achilles wydobrzał.

Rozbieganie

 Od początku treningu pobolewało mnie między achillesem a łydką. Dokładnie to samo czułem przy wcześniejszych kontuzjach, więc dzisiaj szybko skończyłem trening.

Bieg tempowy (30E+30T+10E)

 Niewiele wyszło z biegu tempowego, bo teren dość górzysty. W zasadzie, mimo tego, że w jednostce T głównie zbiegałem, nie zobiłem zakładanego tempa. Dzisiaj biegłem sobie w stronę Baraniej Góry wzdłóż Białej Wisełki niebieskim szlakiem.

Bieg zwykł (75E+10F)

 Pogoda idealna, bo temperatura niska i drobny deszczyk. Podbiegłem do rezydencji Prezezydenta, a później czarnym szlakiem w stronę Przysłopu Miętusiego.