Trening biegowy (50E)

50-minutowy trening. Zwykły bieg, trochę szybki mi wyszedł. Jutro chyba odpocznę, albo będę biegł wolniej. Na razie w tym tygodniu mamy środę, a ja dopiero przebiegłem trochę ponad 30 km. Takie prawa tygodnia maratońskiego.

Trening biegowy (10E+5T1)

Dzisiaj krótkie przebieżki przed półmaratonem w sobotę. Wszystkie w tempie T. Od jutra już coraz mniej biegania.

Trening biegowy (60E)

Od dzisiaj już coraz mniejsze obciążenia przed półmaratonem w sobotę. Tempo w porządku, pogoda też.

Dąb - trening biegowy (60E)

Po wczorajszym bardzo wyczerpującym treningu, dzisiaj już lżej. Tempo w normie. Te tydzień będzie tygodniem półmaratońskim.

Dąb - trening biegowy (50E+60M+5E)

Dzisiaj miałem ciężki trening, bo prawie dwie godziny, w tym 60 minut w tempie M. Udało się zrealizować założenia, a nawet tempo maratońskie wyszło nieco szybsze, niż zakładałem. Za tydzień sprawdzian w Półmaratonie Praskim.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj biegałem rano. Tempo już nie takie dobre jak wcześniej, ale wciąż dobre. Trening w sumie dość lekki.

Trening biegowy (20E+20T+10E)

Dzisiaj biegło mi się bardzo fajnie. Pogoda super, tempo też niezłe. Zrealizowałem założenia tempa T.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj pogoda wymarzona do biegania. Trening prosty, ale tempo bardzo dobre. Chyba dwutygodniowa dieta włoska (pizze i makarony) dobrze mi zrobiła.

Trening biegowy (75E+10F)

Dzisiaj biegło mi się bardzo dobrze. Tempo też dobre, aczkolwiek Garmin pokazał, że kondyncja się pogarsza.

Trening biegowy (60E)

Poprzedni tydzień był rekordowy pod wzglem dystansu, a ten za to jeden z najlżejszych. Niecałem 80km, ale miałem dwa dni wolnego. Wczoraj cały dzień na powrót z wakacji.

Rimini - trening biegowy (20E+6T1+10E)

No i ostatni trening w Rimini i na wakacjach mam za sobą. Jutro wracamy do domu. Dzisiejszy trening w tempie T i wszystkie założenia zrealizowane.

Rimini - trening biegowy (60E)

Dzisiaj pogoda bez niespodzianek - taka jak wczoraj. Przyjemnie, biegło się też dobrze.

Rimini - trening biegowy (75E+20F)

Pogoda podobna do wczorajszej, więc bardzo fajnie. Trening też w porządku.

Rimini - trening biegowy (60E)

Po wczorajszej przerwie dzisiaj biegło mi się bardzo dobrze. Dystans niezbyt długi, ale tempo dobre. Warunki wyborne, bo ciepło, słonecznie, ale nie za gorąco (jeszcze), lekka bryza, prosta trasa, tylko od rana tłumy ludzi.

Florencja - trening biegowy (60E+6T1+10E)

Miałem dzisiaj odpoczywać po sześciu dniach treningowych z rzędu, ale jednak postanowiłem trenować i pobiegłem pierwszy trening z przyszłego tygodnia. Zrobiłem tak, bo trasę we Florencji już znam, a jutro w Rimini musiałbym od nowa szukać. Zatem odpocznę jutro. Dzięki temu też ustanowiłem nowy rekord w liczbie przebiegniętych kilometrów w tygodniu: 124,20 km.

Florencja - trening biegowy (75E)

Dzisiaj trening w normie. Znacznie spokojniej i przyjemniej. Nad ranem padało i nie było dzisiaj tak gorąco.

Florencja - trening biegowy (20E+40T+10E)

Dzisiaj warunki biegowe bardzo znośne, ale mój trening poza założeniami. Niestety jednostkę T przebiegłem w tempie szybkiego E, a nie T. Chyba jestem zmęczony.

Florencja - trening biegowy (60E)

Dzisiaj już lżejszy trening, tylko godzina. Pogoda tropikalna. Wychodziłem o 0630, to już było 31 stopni. W ciągu dnia znowu powyżej 40 stopni.

Venezia - trening biegowy (75E+15F)

Upał niemiłosierny. Niestety nie udało się zmieścić w załozeniach treningowych. Był to pożegnalny trening z Wenecją.

Venezia - trening biegowy (60E)

Dzisiaj już znacznie spokojniejszy trening. Po wczorajszym, dzisiaj lekko 60 minut w tempie E. Praktycznie tą samą trasą z minimalną liczbą mostków nad kanałami.

Venezia - trening biegowy (40E+60M)

Dzisiaj pierwszy trening urlopowy i od razu bardzo ciężki, bo z jednostką 60M. Jak się okazało po dziesięciu minutach biegu w tempie M miałem wpisane w zegarek nie 60 minut a tylko 10 minut. Zatem pozostałe 50 minut biegłem na wyczucie i jak się okazało w tempie 4:19, czyli gorzej od tempa maratońskiego (4:11).

Trening biegowy (20E+10T+60E+10T+5E)

Dzisiaj pogoda była bardzo dobra do biegania. Niestety wyniki nie najlepsze. W tym tygodniu Garmin pokazuje, że kondycja z dnia na dzień siada.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj nie dość, że znowu upalnie, to czułem już bardzo zmęczenie. Wynik kiepski.

Trening biegowy (30E+15T+20E+15T)

Dzisiaj dalszy ciąg upałów, ale w porównaniu do wczoraj, to temperatura raczej znośna. Dzisiaj biegałem teoretycznie dwa odcinki 15 minut w tempie T, ale wyszło niestety znacznie wolniej.

Trening biegowy (60E)

Rekordowy upał! Chyba nigdy nie dotąd nie biegałem w upale 40 stopni. Dzisiaj trzeba było biegać w takich warunkach. Ledwo dałem radę.