Bieg sprinterski (20E+8R4+2R2+10E)

 Niestety nie zrobiłem żadnej jednostki sprinterskiej zgodnie z oczekiwaniami. Dwie prawie, ale żadnej w pełni. No cóż prędkość pozostawia wiele do życzenia.

Bieg zwykły (75E+10F)

 Pogoda do biegania wyśmienita, zamiast upałów przyjemne małe kilkanaście stopni. Tempo dobre, ale niestety zaczynają boleć mnie mięśnie łydki. Zobaczymy jak będzie jutro.

Bieg długi (120L)

 Pogoda iście wiosenna, albo raczej jesienna, silny wiatr i na zmianę deszcz i słońce. Wiało mocno. Najważniejsze, że trening zgodnie z założeniami.

Bieg sprinterski (20E+1R6+4R4+4R2+10E)

 Te sprinterskie jednostki były ciężkie. W zasadzie zrobiłem trzy z czterech 400m, ale ani 200m, ani 600m nie dałem rady.

Rozbieganie

 Wczoraj czułem lekki ból w łydce, dzisiaj podobnie, więc w połowie treningu skończyłem. Nie chciałem ryzykować większą kontuzją. Jutro przerwa i zobaczę w piątek rano.

Bieg tempowy (20E+8T1+5E)

 Pierwszy raz od bardzo, bardzo dawna miałem trening tempowy. Generalnie zrealizowałem tylko dwie jednostki z ośmiu zgodnie z założeniami, a trzy tak prawie. Niestety coś mnie boli w łydce coraz bardziej. Nie wiem czy jutro nie odpocznę nadprogramowo.

Bieg zwykły (75E)

 Coś mnie zaczyna pobolewać w okolicach ścięgna achillesa. Jeszcze raczej słabo, ale nie wiadomo, czy nie przerodzi się w coś większego.

Bieg długi (110L)

 Całkiem przyjemnie się dziś biegło, aczkolwiek bardzo silnie wiało. Wiatr bardzo przeszkadzał, ale tempo w miarę dobre.

Bieg zwykły (60E+10FF)

 Pogoda rano bardzo fajna, ale niestety biegło mi się jakoś dość ciężko.

Bieg zwykły (75E+8F)

 Dalszy ciąg super wiosny. W takich warunkach to można biegać.

Bieg zwykły (60E+6F)

Pogoda przyjemna, tylko ten wiatr. Wiało dość silnie, ale dało się wytrzymać. Trening dobry.

Bieg zwykły (75E+6F)

 Dzisiaj biegł się bardzo przyjemnie. Pogoda fajna do biegania.

Bieg długi (100L)

 Znowu wróciła wiosna i temperatury znacznie bardziej sprzyjające bieganiu. Gdyby nie silny wiatr byłoby idealnie, ale i tak biegło mi się dobrze.

Bieg zwykły (60E+10FF)

 Pogoda z rana idealna do biegania. Biegło się zupełnie dobrze.

Bieg zwykły (75E+8F)

 Po króciutkiej wiośnie od razu przyszło lato. Dzisiaj temperatury iście letnie.

Bieg zwykły (60E+6F)

 Dzisiaj niestety poniżej oczekiwań. Nie zrealizowałem założeń.

Bieg zwykły (75E+6F)

 Pogoda super, biegło mi się też całkiem dobrze.

Bieg zwykły (75E+8F)

Pogoda bardzo przyjemna, ale bieganie około południowe staje się coraz bardziej trudne z uwagi na słońce. Jeszcze chwila i pewnie będzie trzeba biegać z samego rana.

Bieg zwykły (60E+10FF)

 Dzisiaj biegło mi się bardzo ciężko, mimo, że pogoda przyjemna.

Bieg zwykły (75E+6F)

 Dzisiaj było ciężko. Zacząłem ten tydzień od niewłaściwego treningu (długie wybieganie) i teraz cierpię. W trakcie biegu bolały mnie chyba wszystkie mięśnie i ścięgna.

Bieg zwykły (60E+6F)

 Dzisiaj ledwo biegłem po wczorajszym bardzo długim i intensywnym treningu. Normalnie zostawiłem sobie długie wybieganie na sobotę, a w niedzielę był odpoczynek i basen, ale w tym tygodniu pomieszałem i wyszło na początku tygodnia i teraz było ciężko.

Bieg długi (90L)

 Pierwszy raz od bardzo dawna długie wybieganie. Zobaczymy jak jutro będą się czuły ścięgna i więzadła.