Rozbieganie (30E)

Dzisiaj próbowałem biegać. W zasadzie wciąż czułem ścięgno, ale nie bolało bardzo. Jutro przerwa i zobaczę w piątek.

Rozbieganie

Znowu to samo. Odnowiła mi się kontuzja achillesa. Nauczony doświadczeniem po 20 minutach dałem sobie spokój i przynajmniej trzy dni przerwy. Ostatnio miałem dokładnie to samo dwa miesiące temu. Teraz przerwa.

Bieg długi (90L)

Pogoda idealna: ciepło, słaby wiatr, bez słońca. Tempo przyzwoite, ale znowu coś mi się stało w łydkę.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

Pogoda idealna. Założenia zrobiłem ledwo, ledwo. Tak jest już od kilku tygodni i nie mogę poprawić tego wyniku ani trochę.

Rozbieganie

Lekkie rozbieganie. Tak po prostu.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

Było bardzo dobrze. Pierwszego interwału nie zrobiłem zgodnie z założeniami, ale już cztery kolejne tak. Chyba to jest pierwszy raz w tym sezonie jaka zrobiłem cztery interwały.

Bieg zwykły (60E+10F)

Dzisiaj biegło się nawet fajnie. Ciepło i bez słońca, czyli super. Na koniec zaczęło nieco padać.

Rozbieganie

Rozbieganie z córką wg planu treningowego szkoły amerykańskiej.

Bieg długi (90L)

Dzisiaj pogoda do biegania prawie idealna, chociaż trochę za mocno wiało. Biegło mi się dobrze i tempo przyzwoite.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

Biegło mi się trochę ciężko, ale w sumie nieźle. Zrobiłem założenia, ale ledwo, ledwo

Rozbieganie

Dzisiaj krótkie rozbieganie w ramach pływania.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

Dzisiaj bardzo ciężko się biegło. Bardzo miałem spięte mięśnie i bardzo mnie ograniczały.

Rozbieganie

Dopiero teraz zauważyłem, że nie dodałem środowego rozbiegania.

Rozbieganie

Wciąż zamiast pływania tylko krótkie rozbieganie wokół jeziorka.

Bieg długi (90L)

Pogoda już nieco za ciepła. Na słońcu jest już gorąco, ale biegło się przyjemnie.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

Pogoda wyśmienita. Niestety troszeczkę zabrakło do zrealizowania założeń. Mało brakowało.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

Dzisiaj bardzo fajnie mi się biegło. Trzy interwały prawie zrobiłem, a dwa zmieściłem w założeniach. Można powiedzieć, że nico lepiej niż ostatnio.

Bieg zwykły (60E+10F)

Dzisiaj jakoś ciężko. Z każdym tygodniem niestety coraz wolniej.

Rozbieganie

Dzisiaj spokojny bieg z najmłodszą córką wokół jeziora.

Bieg długi (90L)

Zima była ciepła, a wiosna raczej chłodna. Pogodo biegania bardzo dobra.