Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

 Kolejny dzień powrotu do biegania. Na razie w porządku.

Rozbieganie (20P)

 Kontynuuję rozbieganie i próbuję powrócić do biegania. Zobaczymy jak będzie dalej.

Rozbieganie (30E+6F)

 W tym tygodniu nie biorę się jeszcze za normalne obciążenia. Powtarzam ostatni tydzień rozbiegania.

Rozbieganie (15E+20E+2I1+3I2+4I1)

 Dzisiaj niby zakończyłem program powrotu do normalnych treningów, ale kondycja i mięśnie są w tak niewytrenowane, że w kolejnym tygodniu powtórzę to samo co w tym.

Rozbieganie (50E)

 Jest bardzo ciężko, ale najważniejsze, że na razie bez kontuzji.

Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

 Dzisiaj biegałem rano i było bardzo mroźno.

Rozbieganie (20P)

 Kolejny dzień rozbiegania. Tak do końca tygodnia, a później zobaczymy.

Rozbieganie (30E+6F)

 Kolejny dzień rozbiegania. Mieśnie zupełnie odzwyczajone od takiego ruchu, jednak rower i pływanie to zupełnie co innego.

Rozbieganie (20E)

 Dalszy ciąg powolnego powrotu do biegania. Kondycja kiepsko, ale najważniejsze, aby kontuzja się nie odnowiła.

Rozbieganie (15E)

 Dzisiaj biegałem rano. Dobrze, że ścięgno mi się nie odzywa, ale po tak długiej przerwie kondycja praktyzcnie nie istnieje.

Rozbieganie (15E)

 Idzie ciężko. Po tak długiej przerwie ledwie się ruszam.

Rozbieganie (15E)

Po 4,5 tygodniu zaczynam próbować biegać. Zobaczymy, czy kontuzja jest już wyleczona.