Bieg długi (90L)

 Pogoda już zimowa i do tego bieganie przed śniadaniem. W sumie bardzo fajnie wyszło.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Dzisiaj było dobrze, bo udało się rano zrealizować założenia.

Bieg zwykły (60E)

 Dzisiaj znowu bardzo fajna pogoda. Biegłem w krótkich spodenkach i było znośnie.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Pogoda super, aczkolwiek ciemno. Tempo dobre. Wszystkie interwały zgodnie z założeniami.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Bieg już praktycznie cały po ciemku. Pogoda jeszcze przyjemna i biegło się bardzo dobrze.

Bieg długi (90L)

 Pogoda już zimowa, raczej chłodno a do tego silny wiatr. Jestem zadowolony z biegu.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Rano biega mi się gorzej. Dodatkowo warunki nie były sprzyjające, bo okropnie wiało. Jutro ma być chyba nie lepiej.

Bieg zwykły (60E)

 Pogoda letnia, ale biegło się dość cieżko. Myślę, że to po wczorajszym wymagającym treningu.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Biegło mi się bardzo dobrze. Zrealizowałem cztery interwały, a wszystkie jeśli spojrzeć na łączny czas pięciu. Pewnie to był jeden z ostatnich treningów w szortach w tym sezonie.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Pogoda jeszcze jesienna, ale biegało się fajnie. Zobaczymy jak będzie dalej.

Bieg długi (90L)

 Okropnie wiało, ale pogoda wciąż znośna. Trening bardzo dobry. Pierwsze od dawna długie wybieganie.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Bieganie rano jest trudniejsze, ale za to cały dzień przyjemniejszy. Niestety daleko od założeń, ale po takiej długiej przerwie nie spodziewałem się niczego lepszego.

Bieg zwykły (60E)

 Przyjemna pogoda, jeszcze nie zimowa. Niestety już praktycznie po ciemku.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Całkiem nieźle się dzisiaj biegło. Narastająco zrobiłem cztery interwały zgodnie z założeniami. Temperatury już nie na szorty, ale wciąż znośnie.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Dzisiaj pierwszy raz od 48 dni miałem normalny trening. Tyle czasu zajęło mi leczenie ostatniej kontuzji.

Rozbieganie (50E)

 Piękna jesienna pogoda. Dzisiaj się jeszcze udało.

Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

 Temperatura już zimowa, ale biegło się w miarę dobrze. Przed ostatnie rozbieganie i w przyszłym tygodniu wracam do normalnego biegania.

Rozbieganie (15E+20E+2R1+3R2+4R1)

 Dzisiaj biegło się przyjemnie, aczkolwiek już ciemno. Wkrótce będzie ciemno już na starcie. I pewnie to był jeden z ostatnich dni w tym sezonie z letnią temperaturą.

Rozbieganie (50E)

 Dzisiaj trochę dłuższe i na razie całkiem dobrze.

Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

 Dzisiaj kolejny dzień lekkich rozbiegań. Testujemy ścięgna. Na razie w miarę w porządku.

Rozbieganie (20P)

 Dzisiaj znowu kolejne lekkie rozbieganie i testowanie ścięgien.