Rekord miesięcznego dystansu!

Jak się dzisiaj okazało miesiąc maj okazał się rekordowym miesiącem pod względem przebiegniętego dystansu.W maju przebiegłem ponad 410km.

Trening biegowy (M, 9, 1)

Dzisiaj po raz drugi w tym roku trenowałem długie wybieganie, które trwało dwie godziny. Z wyniku jestem bardzo zadowolony, bo (1) utrzymałem stałe tempo przez cały trening (+/- 2 sekundy na kilometr) oraz (2) zmieściłem się w przedziale dla tempa E.

Trening biegowy (M, 9, 7)

Dzisiaj natomiast trenowałem już w Dębie. Był to trening sprinterski głównie 200m i 400m. Nieco męczący.

Trening biegowy (M, 9, 4)

W tym całym zamieszaniu i przemieszczaniu się weekendowym zapomniałem o wpisaniu wczorajszego treningu. Wczoraj trenowałem z samego rana w tempie T i poza tym, że było to trochę zbyt rano, to wszystko było w porządku.

Trening biegowy (M, 9, 3)

Dzisiaj co prawda nie biegałem, bo grałem w tenisa, ale nadrabiam wczorajsze zaległości. Wczoraj biegałem rano, bo wieczorem byłem na meczu. Biegało mi się super, ale niestety dzisiejsze wyniki morfologii nie pozostawiają złudzeń. Wraca anemia. Muszę na nowo wziąć się za żelazo.

Trening biegowy (M, 9, 2)

Po wczorajszym długim wybieganiu myślałem, że dzisiaj będzie ciężko. Jednak trening poszedł nieźle.

Trening biegowy (M, 8, 1)

Dzisiaj pierwszy raz od przygotowań do maratonu w zeszłym roku biegłem tak długie wybieganie - 2h. Pogoda była prawie idealna, nie za ciepło, nie za zimno, z samego rana. Biegło się super, aczkolwiek jeszcze długo po treningu czułem mięśnie.

Trening biegowy (M, 8, 7)

Dzisiaj miałem dość rzadki trening, a mianowicie trening sprinterski. Był przez to dość ciężki, bo biegałem 8 x 400m oraz 2 x 200m. Dawno takich sprintów nie trenowałem.

Trening biegowy (M, 8, 4)

Dzisiaj trenowałem głównie w tempie T. Udało się zrealizować założenia, ale było ciężko. Brakuje cały czas świeżości.

Trening biegowy (M, 8, 3)

Dzisiaj kontynuowałem trening biegowy przygotowujący do maratonu. Biegło mi się dość dobrze, aczkolwiek jestem nieco zmęczony.

Trening biegowy (M, 8, 2)

Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj wróciłem do trenowania w normalnych warunkach. Biegło mi się bardzo fajnie, w końcu po równym, a nie po górach.

Trening biegowy (M, 6, 1)

W ostatnim dniu pobytu w Belgii miałem długie wybieganie. Znowu pobiegłem do lasu trasami od trening siłowy. Było ostro. Suma podbiegów to 213m (+ drugie tyle zbiegów). Profil, zwłaszcza na początku, jest niezły.

Trening biegowy (M, 6, 7)

W sobotę biegałem rano w innej okolicy. Też był ostry podbieg na samym początku, co ustawiło mój cały trening.

Trening biegowy (M, 6, 5)

Dopiero dzisiaj udało mi się nadrobić zaległości z weekendu. Od piątku byłem pod Brukselą u znajomych i tam w okolicach biegałem. Pierwszy trening miałem w pobliskim lesie i dopiero po paru kilometrach złapałem sygnał GPS, przez co odległość jest zaniżona, a tempo zaniżone. Dodatkowo okazało się, że teren jest idealny do treningu siłowego. Bardzo ostre podbiegi.

Trening biegowy (M, 6, 4)

Dzisiaj miałem jeden z dziwniejszych treningów (po zobaczeniu trasy jaką odczytał mój zegarek nie dziwię się dlaczego). Na początku zegarek pokazywał mi tempo ... 1:00/km. Po pewnym czasie tempo się ustabilizowało na normalnym poziomie. I tak sobie biegłem trochę ponad połowę dystansu i wtedy odezwał się zegarek. Myślałem, że biegnę za szybko, bo byłem zmęczony, więc moje zdziwienie było wielkie, gdy zobaczyłem, że tempo mam poniżej dolnej granicy! Oczywiście przyspieszyłem i ostatnią 1/3 dystansu biegłem szybciej. Ostatecznie okazało się, że miałem dobre tempo, ale trasa przedziwna.

Trening biegowy (M, 6, 3)

Nie wiem co się stało, ale dzisiaj biegało mi się okropnie. Ledwo zmieściłem się w dolnym przedziale tempa. Chyba muszę trochę odpocząć.

Trening biegowy (M, 6, 2)

Przeszedłem dzisiaj do szóstego tygodnia treningowego przygotowania do maratonu. Mało jest w nim interwałów, a więcej ciągłych biegów i trochę sprintów. Dzisiaj pogoda wyśmienita do biegania.

Trening biegowy (M, 4, 1)

No i dzisiaj trenowałem długie wybieganie. Temperatura idealna ok. 15 stopni, ale okropnie wiało. Miałem jedną długą prostą, a kierunek wiatru był idealnie wzdłuż niej. W efekcie w jedną stronę biegło się super, ale pod wiatr bardzo ciężko.

Trening biegowy (M, 4, 6)

Dzisiaj biegałem w Dębie. Było bardzo przyjemnie. Bardzo ciepło, ale w sumie trochę wiało, więc było bardzo miło. Założenia treningowe zrealizowane.

Trening biegowy (M, 4, 5)

Dzisiaj biegało mi się dobrze. Pierwsza część treningu była nawet lepsza niż zakładałem, ale w drugiej musiałem zwolnić. Przecież to tylko trening!

Trening biegowy (M, 4, 3)

Ostatnio trenuję w kratkę. W poniedziałek normalnie, wczoraj w ogóle (praca), a dzisiaj znowu normalnie. Z tego powodu czuję się dość zmęczony w czasie treningu. Muszę w końcu wejść w normalny rytm treningowy.

Trening biegowy (M, 4, 2)

Dzisiaj zacząłem kolejny tydzień przygotowania do maratonu. Niestety po weekendowych treningach w Sankt Petersburgu i wielogodzinnym zwiedzaniu, dzisiaj jeszcze nie wypocząłem i biegło mi się ciężko. Mam nadzieję, że teraz z każdym dniem będzie lepiej.

Trening biegowy (M, 3, 6)

Przez ostatnie trzy dni biegałem w Sankt Petersburgu. Nie miałem też możliwości wgrania moich treningów. Generalnie biegało mi się dość ciężko, ale to pewnie dlatego, że rano biegałem, a później cały dzień zwiedzaliśmy, przez co czuję nogi do teraz.

W Sankt Petersburgu bardzo mało osób biega. Przez te kilka dni widziałem tylko kilka osób biegających.