Trening biegowy (30E+30T+10E)

Dzisiaj biegłem w tempie T. Odcinek trochę wymagający, bo trwał 30 minut. Wszystko w porządku, aczkolwiek trening w tempie T jest znacznie gorszy niż przed kontuzją.

Trening biegowy (75E+10F)

Po wczorajszym bardzo wyczerpującym treningu w upale, dzisiaj spokojniejszy trening i w znacznie przyjemniejszej temperaturze. Jak dla mnie już wyższa być nie musi.

Trening biegowy (120L)

Uff! Ale upał. Dzisiejszy trening odbyłem przy temperaturze powietrza powyżej 30 stopni i w pełnym słońcu. Na szczęście, że miałem wodę ze sobą, bo ledwo to przetrwałem. Widać też w wyniku, tempo powyżej 4:30. W końcu zaczął też chyba działać HRM. Widział, że końcówka to już 160 bpm.

Trening biegowy (20E+5(R6+R2)+10E)

Co za pogoda! Zacząłem trening w duchocie, ale po 20 minut zaczęła się burza i zaczęło zdrowo padać. I to nie przelotnie tylko przez co najmniej 20 minut. Dodatkowo dzisiaj pierwszy raz trenowałem z nowym zegarkiem Forerunner 630, który dostałem wczoraj od Żony. Mnóstwo nowych opcji nieznanych mi z wersji 610.

Trening biegowy (20E+4T2+5E)

Dzisiaj trening w tempie T. Jak zwykle w tym tempie jest mi znacznie ciężej biegać.

Trening biegowy (75E)

Po wczorajszej przerwie dzisiaj trenowałem normalnie. Pogoda niezła, aczkolwiek coraz cieplej. Cieszę się, że udało się utrzymać tempo.

Trening biegowy (60E+10F)

Nie wiem dlaczego, ale dzisiaj biegło mi się bardzo ciężko. W zasadzie w piątek odpoczywałem, więc nie powinno być zmęczenia, ale jednak. Jutro nie biegam, bo cały dzień w delegacji.

Trening biegowy (75E+10F)

Od trzech tygodni co niedziela biegałem długie wybieganie (dwie godziny). W tym tygodniu odpoczynek od takiego treningu. Dzisiaj tylko 75 minut biegu w tempie E.

Trening biegowy (20E+10R4+10E)

Zostaliśmy na weekend w Warszawie, więc dzisiaj nietypowo biegałem rano w Warszawie. Trening sprinterski i dość długi, ale przerywany częstymi sprintami.

Trening biegowy (20E+20T+20E+10T+5E)

Po kilku dobrych treningach dzisiaj był gorszy. Tempo T było trudne do utrzymania. Pierwsze 20 minut jeszcze jakoś się biegło, ale kolejne 10 w tempie T już bardzo ciężko.

Trening biegowy (75E+10F)

Dzisiaj biegło mi się bardzo dobrze. Do tego stopnia, że byłem zaskoczony tempem. Pierwszy raz spojrzałem na zegarek po 70 minutach biegu, myślałem, że biegnę w tempie ok. 4:20, a biegłem 4:12.

Trening biegowy (60E)

Po wczorajszym długim treningu dzisiaj spokojnie. Tylko 60 minut. Bardzo przyjemnie.

Trening biegowy (120L)

Temperatura z rana wymarzona, około 11 stopni. Jedynie ten wiatr przeszkadzał. Jestem bardzo zadowolony z treningu, gdyż trzeci raz z rzędu długie wybieganie (120 minut L) wykonałem w tym samym tempie z dokładnością do jednej sekundy na kilometr.

Trening biegowy (20E+4R4+10R2+10E)

Było chłodno, ale dzięki temu przyjemnie. Z jednej strony pełne słońce, a z drugiej dość rześko. Fajna kombinacja. Trening sprinterski.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj biegałem rano i było bardzo przyjemnie. Najbliższe dni, to bieganie w temperaturach wczesnowiosennych, ale jest fajnie. Za miesiąc drugie w tym sezonie zawody.

Trening biegowy (20E+3T2+5E)

Dzisiaj trening bardzo krótki, ale za to nieco bardziej intensywny, bo w tempie T. Niestety biegło mi się ciężko. Niestety trudniej jest odbudować kondycję do szybszych treningów.

Trening biegowy (75E)

Pogoda wyśmienita i dodatkowo bardzo dobry trening. Tempo super, a w dodatku okazało się, że dzisiaj właśnie przebiegłem tysięczną godzinę od początków mojej przygody z bieganiem.

Trening biegowy (60E+10F)

Dzisiejsza pogoda była do treningu idealna. Słoneczko, ale chłodny wiaterek. Trening w porządku, aczkolwiek wciąż nie mogę wrócić do tempa sprzed kontuzji.

Trening biegowy (120L)

Dzisiaj kolejny trening z długim wybieganiem. Jak co tydzień w niedzielę. Trening bardzo dobry, równe tempo przez cały dystans.

Treningi biegowe (20E+8R4+2R2+10E)

Dzisiaj trening sprinterski. Wyszło dość długie biegania, bo ponad 80 minut, ale z relatywnie niską średnią intensywnością. Za to wiele odcinków sprinterskich (10).

Trening biegowy (75E)

Dzisiaj biegałem rano i jak zwykle nie było najlepiej. Zaletą z pewnością jest pogoda, znacznie chłodnie. Nie mniej jednak było przyjemnie i udało się zrealizować założenia.

Trening biegowy (20E+20T+10E)

Dzisiaj trening był jednym z krótszych, ale za to dość intensywny. Główną jednostką był bieg 20 minut w tempie T.