Rozbieganie

 Po tygodniu przerwy postanowiłem wypróbować mięsień. Niestety po dwóch kółkach coś znowu zaczęło mnie podejrzanie boleć, więc przerwałem. Nie wygląda to dobrze.

Bieg zwykły (20E+4T2+5E)

 Miał być zwykły trening a tu znowu kontuzja w miejscu, gdzie jeszcze nigdy nic się nie działo. Przy trzeciej jednostce T nagle potworne ukłócie w dwugłowym lewego uda. Pewnie znowu naderwanie i co najmniej dwa tygodnie przerwy. Nie mogę wyjść z tych kontuzji. Po kilku tygodniach wracają, jak nie jedna to druga i tak w kółko od dwóch lat. Może to przez to pływanie?

Bieg długi (105L) - Dąb

 Pogoda była znacznie lepsza, niż zapowiadano. Było gorącą, ale na szczęście słońce świeciło zza chmur, przez co było zupełnie znośnie. Tempo teraz nie jest najważniejsze, ale to, aby się kontuzja nie odnowiła. Na razie wszystko w porządku.

Bieg sprinterski (20E+8R8+2R2+10E)

 Po raz pierwszy od bardzo, bardzo dawna miałem trening sprinterski. Było super ciężko. Na osiem odcinków 400m zrobiłem w założeniach tylko dwa (a trzeci prawie, prawie).

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Pierwszy raz od miesięcy miałem bieg tempowy. Super ciężko i tempo kiepskie, ale na tym etapie trzeba się cieszyć, że kontuzja nie wraca.

Bieg zwykły (75E+10F)

 Dzisiaj było gorąco, ale przynajmniej nie było takiego bezpośredniego słońca i na szczęście trochę wiało. Powoli wracam do normalnego biegania, ale kondycja bardzo słaba.

Bieg zwykły (75E+6F) - Dąb

 Powroty do normalnego biegania są ciężkie. Nie inaczej było dzisiaj.

Bieg długi (90L) - Dąb

 Dzisiaj pierwsze długie wybieganie po kontuzji. Biegło mi się całkiem nieźle. Pogoda też sprzyjająca.

Bieg zwykły (60E+6F) - Dąb

 Pogoda dzisiaj już nieco bardziej przyjazna biegaczom, bo w nocy padało i rano były cienkie, bo cienkie, ale jednak chmurki. Kondycja niestety kiepska po tak długiej przerwie.

Bieg zwykły (75E+8F)

 Nieustające upały. Już o 0700 rano w cieniu jest 20 stopni, a do tego ostre słońce.

Bieg zwykły (60E) - Dąb

 Upał. Gorącą już od rana. I tak w okolicy 0700 jeszcze znośnie, ale później, już nie da się biegać. W sumie najważniejsze, że ścięgno w porządku.

Bieg zwykły (60E) - Dąb

Robi się już coraz cieplej. Dzisiaj rano było jeszcze znośnie, ale ma być coraz upalniej.

Bieg zwyky (60E) - Dąb

Pierwszy tydzień, to zwykłe biegi po 60 minut. Pogoda znowu super jak do biegania, gorzej na wakacje.

Bieg zwykły (60E)

Wracam do normalnego biegania. Dzisiaj pogoda idealna, 18 stopni, pochmurno i bezwietrznie.

Rozbieganie (25E+10F) - Dąb

Dzisiaj było ostatnie rozbieganie przed rozpoczęciem treningów od poniedziałku.