Genoa - Trening tempowy (15E+20T+5E)

 Dzisiaj biegałem w porcie. Niestety nie udało się zrealizować założeń. Znacznie poniżej oczekiwań. Trasa nowa, sporo ludzi.

Genoa - Trening zwykły (40E+6xF)

Teraz Genua, miasto Kolumba. Wróciliśmy w objęcia upałów, bo znowu noce 20 stopni i dni 30 stopni. Biegli się kiepsko, trasa niezbyt wygodna i sporo ludzi.

Milano - Trening tempowy (15E+2x10T+5E)

 No i ostatni bieg w Mediolanie. Pierwszą jednostkę T zrealizowałem zgodnie z planem, a drugą prawie.

Milano - Trening zwykły (60E+8x20F)

 Bardzo przyjemna pogoda, tylko to bieganie w kółko mało interesujące.

Milano - Trening zwykły (60E)

 Pogoda super, tylko kiepska trasa. Po prostu bieganie w kółko w pętlach po około 5 minut.

Milano - Trening tempowy (15E+20T+5E)

 Dzisiaj trening mi w ogóle nie wyszedł. Znacznie poniżej założeń.

Trening zwykły (40E+6x20F)

 Dzisiaj biegałem w okolicach Grójca. Cała masa jakiś muszek. Nie do wytrzymania.

Trening tempowy (15E+2x10T+5E)

 Dzisiaj mieśnie uda były przemęczone i czułem je od samego początku. Trochę trzeba odpocząć. Poza tym obie jednostki T zgodnie z założeniami.

Trening zwykły (60E+8x20F)

 Pogoda bardzo przyjemna mimo słońca. Biegło mi się całkiem przyzwoicie.

Trening zwykły (60E)

 Pogoda idealna i to w południe. Takie zalety końca lata.

Trening tempowy (15E+20T+5E)

 Było dobrze. Założenia zrealizowane.

Trening zwykły (40E+6x20F)

 Wysokich temperatur ciąg dalszy, ale od jutra powinno być normalnie.

Trening tempowy (15E+2x10T+5E)

 Temperatura 26 stopni, ale założenia zrealizowane.

Trening zwykły (60E)

 No i wróciły upały. Dzisiaj biegałem w 27 stopniach, a najgorsze było to, że wcisnąłem nie ten klawisz w zegarku po trzecim okrążeniu i uruchomiła się kolejna jednostka (sprint) zamiast skończenia E. Musiałem wtedy zacząć kolejny trening na samo E.

Trening zwykły (60E)

 Pogoda znośna, ale trening niezbyt dobry. Chyba trochę za szybko, bo prawie cały trening w Z4. Następny trening E spróbuję zmieścić się w Z3.

Trening tempowy (15E+20T+5E)

 Pogoda rano jeszcze przyjemna, aczkolwiek zbliżają się upały. Wszystko zgodnie z planem.

Trening zwykły (40E+6x20F)

 Garmin pokazał mi dzisiaj, że nie jestem zupełnie gotowy do treningu. Poza tym bardzo bolał mnie czworogłowy. W związku z tym dzisiaj sobie lekko pobiegałem.

Trening tempowy (15E+2x10T+5E)

 Obie jednostki T zgodnie z założeniami. Poza tym trzeba się cieszyć pogodą, bo znowu podobno idą upały.

Trening zwykły (60E+6x20F)

 Pogoda wyśmienita. Biegło mi się całkiem nieźle, aczkolwiek mięśnie mnie pobolewały.

Trening zwykły (60E)

 W końcu jest normalne lato, bardzo przyjemna pogoda do biegania.

Trening tempowy (10E+2x10T+5E)

 Obie jednostki T zrealizowane zgodnie z założeniami. Było całkiem przyjemnie.