Rekord miesięcznego dystansu!

W sierpniu przebiegłem 415km co jest nowym rekordem przebiegniętego dystansu w jednym miesiącu.

Trening biegowy (75E+10F) - Zakopane

Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj wróciłem do bieganie. Jak to ostatnio bywa biegałem po Zakopanem. Od Pardałówki do Wojdałówki i z powrotem, potem do Jaszczurówki i Kuźnic.

Trening biegowy (15E+6I3+5E)

Po wczorajszym odpoczynku od biegania (zdobywaliśmy Giewont) dzisiaj miałem trening typowo sprinterski. Trenowałem na stadionie lekkoatletycznym COS Zakopane. Trenowało ze mną kilkoro zawodników. Moje biegi w tempie I, to dla nich trucht.

Trening biegowy (60E) - Zakopane

Po wczorajszym długim wybieganiu, dzisiaj już znacznie spokojniejszy trening. Znowu w górę i w dół. Prawie udało mi się utrzymać zakładane tempo. Zabrakło jednej sekundy na kilometr.

Trening biegowy (120L) - Zakopane

Od dzisiaj zaczynam treningi w Zakopanem. Program bardzo intensywny, gdyż rano zamierzam biegać a później z rodziną chodzić po górach. Dzisiejsze długie wybieganie było dość wyczerpujące. W sumie podbiegi 402 m.

Trening biegowy (15E+3T3+10E)

Dzisiaj biegałem rano. Było bardzo przyjemnie, bo upały ustąpiły. Trening dość ciężki, bo głównie w tempie T, ale udało się zrealizować założenia.

Trening biegowy (75E+15F)

Po wczorajszym dość ciężkim treningu dzisiaj nie było łatwo, bo dodatkowo doszedł upał. Niestety bieganie w takim upale wymaga znacznie więcej wysiłku.

Trening biegowy (15E+8I3+5E)

Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj trenowałem normalnie. Dzisiaj biegałem głównie w tempie I. Wszystko było w porządku.

Rekordowy dystans w tygodniu - 114km!

W mijającym tygodniu przebiegłem najwięcej kilometrów w historii, tj. 114!

Trening biegowy (120L)

Dzisiaj było długie wybieganie. Po wczorajszym bardzo męczącym treningu nie wiedziałem jak będzie mi się biegło dzisiaj. W sumie nie było źle. Po nocnych opadach deszczu powietrze było bardziej rześkie. Wczoraj podmuchy wiatru były niczym powietrze z piekarnika, a dzisiaj podmuchy orzeźwiały. Jeden z nielicznych treningów, podczas którego chciałem biec pod wiatr, bo z wiatrem, bez tych podmuchów, było potwornie gorąco.

Trening biegowy (75E+10F)

Po wczorajszym bardzo wyczerpującym treningu, przyszedł dzisiejszy. Co prawda założenia nie były super wymagające, ale pogoda za to bardzo! Temperatura w cieniu do ponad 32 stopnie. Do tego silny wiatr. Po pół godzinie zaczęły nachodzić mnie myśli o zakończeniu treningu, bo kto normalny biega w taką pogodę. Ale dokończyłem trening w przyjętych założeniach. Był to przykład zwycięstwa umysłu nad ciałem!

Trening biegowy (15E+4T3+10E)

Dzisiejszy trening był morderczy. Nie dość, że bardzo wymagający kondycyjnie (4 serie po 3km w tempie T), to jeszcze upał. Jedyne co mnie ratowało, to w dużym stopniu zacieniona trasa. Ale założenia zrealizowałem.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj biegło mi się bardzo ciężko.Czułem zmęczenie wczorajszym bardzo dobrym treningiem. Nie wiem jak będzie jutro.

Trening biegowy (15E+8I4+5E)

Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Był jednym z trudniejszych (osiem interwałów w tempie I), ale dałem radę. Pogoda bardzo pomaga, bo jest w sam raz.

Trening biegowy (M, 16, 2)

Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj wróciłem do treningów. Biegło mi się zupełnie dobrze.

Trening biegowy (M, 15, 1)

Dzisiaj biegło mi się super. Przede wszystkim jestem zadowolony z tego, że przez dwie godziny utrzymałem stałe tempo między 4:21 a 4:25. Pogoda też była idealna: bezwietrznie, nie za ciepło, ale też nie za zimno, słońce za chmurami.

Trening biegowy (M, 15, 7)

Dzisiaj biegało mi się bardzo dobrze. Pogoda fajna i dzień treningowy nietypowy, bo dzisiaj główną jednostką treningową było 30' w tempie T. Nigdy czegoś takiego nie biegłem.

Trening biegowy (M, 15, 2)

Dzisiaj biegałem rano. Gdyby nie wiało, to pogoda byłaby idealna. Sam bieg był w porządku, chociaż poranne bieganie nie jest moim ulubionym.

Trening biegowy (M, 15, 5)

Dzisiaj pogoda dała nieco odpocząć. Po wczorajszych upałach dzisiejsze temperatury były bardzo przyjemne. A jutro ma być jeszcze chłodniej. Nie jest źle.

Trening biegowy (M, 15, 3)

Dzisiaj trenowałem w tempie I. Jestem bardzo zadowolony, gdyż pomimo upału zrealizowałem założenia treningowe w 100%. Myślę, że uratowało mnie to, że na szczęście ok. 3/4 trasy było w miarę zacienione, więc nie biegałem w otwartym słońcu.

Trening biegowy (M, 14, 6)

Dzisiejszy trening był bardzo trudny. W założeniu było, że jednostek 4km w tempie T przerywanych tylko 1' truchtu. Dodatkowo temperatury powyżej 26 stopni. W rezultacie zrealizowałem założenia tylko dla dwóch jednostek (z sześciu).

Trening biegowy (M, 14, 5)

Przyszła upalna pogoda. Biegałem od 0700 a i tak temperatura powietrza to około 26 stopni. Nie jest lekko.

Trening biegowy (M, 14, 4)

Dzisiaj biegałem rano, co w moim przypadku nie jest łatwe. Rano biegam bardzo rzadko i nie jest to najprzyjemniejsze. Zwykle dość długo się budzę w czasie biegu i rano nic nie jem.

Trening biegowy (M, 14, 3)

Dzisiaj biegałem rano, bo wczoraj wieczorem nie mogłem. Biegałem po jakimś wiedeńskim parku. Zacząłem około szóstej rano i zdecydowanie nie byłem pierwszy.