Rozbieganie (50L)

 Dzisiaj nieco dłużej, ale znacznie wolniej, aby dotrwać do końca sezonu.

Rozbieganie (10L+4x2T+4x1I)

 Wciąż czuję nogę, ale przynajmniej fajnie się biegało.

Rozbieganie (10L+10E)

 Niestety wciąż boli mnie łydka. Nie jest idealnie, ale dzisiejsze rozbieganie było krótkie i je ukończyłem.

Rozbieganie (30L+6x20F)

 Niestety wszystko wskazuje na to, że tydzień przerwy nie wystarczył, aby się kontuzja wyleczyła, bo po dzisiejszym rozbieganie wrócił ból.

Rozbieganie (20L)

 Drugi dzień rozbiegania i niestety coś mnie ta sama noga pobolewa. Zobaczę jak będzie w piątek.

Rozbieganie (15L)

 Próbuję po tygodniowej przerwie spowodowanej kontuzją spokojnie wrócić do biegania. Zobaczymy jak będzie mi szło, bo będzie wszystko trwało 10 dni.

Dąb: Rozbieganie (30E)

 Miałem dzisiaj zakończyć rozbieganie, a wyszła z tego kontuzja. Znowu odezwało mi się łączenie Achillesa z łydką. Już parę razy miałem tę kontuzję. Niestety kilka tygodni odpoczynku od biegania.

Rozbieganie (15E+20E+3xR2+4xR1)

 Pogoda bardzo przyjemna, bieganie też w porządku. Od przyszłego tygodnia wracam do normalnych treningów.

Rozbieganie (30P)

 Dzisiaj był bieg progresywny. Prawie zrealizowane wszystkie założenia. Jeszcze do końca tygodnia rozbiegania, a później może już normalne treningi.

Rozbieganie (10E+30E)

 Dalszy ciąg rozbiegania po chorobie. I tak będzie przez cały tydzień.

Rozbieganie (22,5E+6x20F)

 Przez ostatni tydzień zmagałem się z przeziębieniem i nie mogłem normalnie biegać. Zaczynam od dzisiaj.

Genoa - Trening zwykły (60E)

 Był to ostatni bieg w Genui. Pogoda idealna. Tym razem połączyłem trasy z dwóch poprzednich biegów i wyszła mi dzięki temu dłuższa pętla.