Bieg zwykły (30E)

Już ostatni bieg przed zawodami. Niby nic, a jednak biegło się jakoś ciężko. Mam nadzieję, że wszystko w sobotę będzie dobrze.

Bieg zwykły (50E)

Dzisiaj kolejny dzień spokojnego przygotowania do sobotniego półmaratonu. Tym razem już tylko 50 minut. Jutro chyba w ogóle odpuszczę.

Bieg tempowy (10E+5T1)

Ostatni krótki tempowy bieg przed półmaratonem w sobotę. Wszystko w porządku. Biegło się przyjemnie.

Bieg zwykły (60E)

Tydzień startu w półmaratonie, więc zaczynam schodzenie z obciążenia. Dzisiaj jeszcze w miarę normalnie, czyli 60E, ale kolejne dni już coraz mniej. Pogoda wyśmienita.

Bieg długi/tempowy (60E+6T1+10E)

Bardzo fajnie się dzisiaj biegło. Pogoda idealna. Pierwszą jednostkę (60E) biegłem trochę wolniej niż normalnie, bo później czekały mnie jednostki w tempie T. Okazało się, że bieg tempowy bardzo dobrze mi poszedł. Chyba dlatego, że zamiat w trzediestoparo stopniowym upale biegło się w temparaturze ok. 15 stopni. W najbliższą sobotę będzie Półmaraton Praski.

Bieg zwykły (60E)

Dzisiaj lekki trening. Tylko 60 minut w tempie E. Pogoda prawie idealna, bo poniżej 20 stopni, bez słońca, lekki deszczyk. Chyba upały mamy za sobą.

Bieg tempowy (20E+6T1+10E)

Dzisiaj biegło mi się dość ciężko, mimo, że wczoraj tylko grałem w tenisa, a nie biegałem. Było trochę za ciepło, ale praktycznie od jutra upałów ma już nie być. W końcu odpoczniemy.

Bieg zwykły (60E)

Już drugi dzień z rzędu z temperaturami ok. 23 stopni. W końcu upały zelżały. Dzisiaj już mi się normalnie biegało.

Bieg zwykły (75E+20FF)

Wczoraj dość ciężki trening, ale pogoda była znacznie bardziej sprzyjająca, bo raptem 23 stopnie. Bez szaleństwa, ledwo z planem, ale z planem.

Bieg zwykły (60E)

Znowu upały i od razu chyba rekordowe. Dzisiaj zaczynałem przy 34 stopniach. Było gorąco, ale na szczęście wiało, więc trochę łagodziło temperaturę.

Bieg maratoński (40E+60M)

Dzisiaj niestety biegałem trochę później i już było gorąco. Znowu wracają upały. Na szczęście zmieściłem się w założeniach treningowych.

Bieg zwykły (75E)

Pogoda przyjemna, aczkolwiek parno. Wynik sensowny, zważywszy, że wczoraj późno poszedłem spać po imprezie rodzinnej. Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego wyniku.

Bieg zwykły (60E)

Trening bardzo spokojny i krótki. Wczoraj był znacznie bardziej wyczerpujący, więc dzisiaj trochę luzu. Znacznie poprawiła się też pogoda. Jest przyjemne 20 stopni.

Bieg tempowy (20E+40T+10E)

W końcu normalna pogoda. Dzisiaj rano było przyjemne kilkanaście stopni. Słońce świeciło intensywnie, ale na szczęście powietrze nie było nagrzane. Zupełnie przyjemnie. Odcinek T udało mi się zrealizować na styk.

Bieg zwykły (75E+15FF)

Dzisiaj było ciężko. Wciąż czuję w nogach trening z niedzieli. Nie wiem, czy jutro nie zrobię sobię odpoczynku.

Bieg zwykły (60E)

Nie mogę pisać za dużo, bo mam zepsutą klawiaturę. Było fajnie, chociaż znowu gorąco.

Bieg zwykły i tempowy (20E+10T+60E+10T+5E)

Pogoda bardzo fajna, niby ostre słońce, ale powietrze chłodne i trochę wiało, więc było chłodno. Wynik też dobry. Zrealizowałem oba odcinki T zgodnie z założeniami.

Bieg zwykły (60E)

Jak wyszedłem pobiegać, to trochę się zastanawiałem, czy biegać, czy nie, bo strasznie lało. W końcu zdecydowałem się biegać i było fajnie. Chłodniej i nie było problemu z nawodnieniem.

Bieg zwykły (60E)

Tradycyjnie w piątek biegałem rano. Znacznie bardziej przyjemnie, niż wieczorem, bo tylko 24 stopnie (o 6:20 rano). Niestety cały czas czuję się zmęczony. Chyba będzie trzeba trochę odpocząć, aby nabrać świeżości.

Bieg tempowy (30E+15T+20E+15T)

Jeszcze goręcej niż wczoraj. Odczuwana temperatura 32 stopnie, a dzisiaj miałem bieg tempowy. Pierwsze 15T zrobiłem, ale w drugim zabrakło 3 sekund/km.

Bieg zwykły (60E)

Po dwóch dniach względnej poprawy pogody, znowu mamy tropiki. Dzisiaj powyżej 30 stopni. Biegło się bardzo ciężko. Większą część dystansu byłem bardzo odwodniony.

Bieg zwykły (75E+15FF)

Dzisiaj pogoda zupełnie znośna i też szybciej się biegło. Tempo w miarę równe, więc wszystko w porządku.

Bieg zwykły, Dąb (60E)

W końcu jakiś oddech. W nocy przeszła burza z deszczem i nad ranem temperatura była bardzo przyjemna, bo ok. 20 stopni. Słońce też było schowane przez większą część dystansu za chmurami. Po ciężkich kilku tygodniach dzisiaj czułem zmęczenie.

Bieg tempowy, Dąb (15E+5T2+10E)

Rano niby temperatura znośna, bo odczuwana 21 stopni, ale bieg w pełnym słońcu bardzo wyczerpujący. Po godzinie, jak wróciłem, odczuwana temperatura już 28 stopni. Końca tropików nie widać.

Bieg zwykły (75E+10FF)

Dzisiaj rano, więc nieco chłodniej, ale niestety biegło mi się dość ciężko i to po całym dniu bez biegania.

Bieg interwałowy (15E+6I1+5E)

Dzisiaj padł chyba rekord: 37 stopni jak zaczynałem. Po prostu tropiki. Niestety zrealizowałem tylko dwa na sześć odcinków I.