Rozbieganie (30P)

 Niestety nie jest dobrze z kolanem. Szykuje się chyba dłuższa przerwa.

Rozbieganie (10E+30M)

 Pogoda super, ale niestety kolano wciąż dokucza. Coś niedobrego się dzieje.

Rozbieganie (22,5E+6F)

 Po tygodniowej przerwie próbowałem dzisiaj wrócić do treningów. Niestety wciaż boli mnie kolano. Zobaczymy jutro.

Bieg interwałowy (15E+7I3+5E)

 Dzisiaj pierwszy bieg interwałowy od dawna i jako taki, był dość lekki. Zrealizowałem 6 na 7 jednostek I, jedną prawie. Nie było źle, ale to takie początki.

Bieg zwykły (75E+6F)

 Dzisiaj biegałem rano w Bonn. Pogoda super, tereny do biegania też bardzo przyjemne. Niestety na końcu treningu zapomniałem wyłączyć zegarek i zaliczył mi jeszcze podróż do pokoju.

Bieg długi (120L)

 Pogoda wymarzona do biegania: temperatura ok. 20 stopniu, pochmurno i wiatr.

Bieg tempowy (30E+30T+10E)

 Z biegu tempowe nic nie wyszło. Nie wiem, czy to ogólna dyspozycja, czy to pogoda, ale nawet się nie zbliżyłem do założeń.