Bieg sprinterski (20E+20R2+10E)

 Pogoda do biegania znacznie lepsza niż wczoraj. Jednostki 200m nie dało się zrealizować zgodnie z założeniami. Niestety zaczęło boleć mnie kolano i jutro odpoczywam.

Bieg zwykły (75E+10F)

 Dzisiaj to już tropiki. Temperatura 34 stopnie. Biegałem bez wody i było ciężko.

Bieg długi (120L)

 Dzisiaj było długie wybieganie. Biegałem z samego rana, bo już upały. Dzięki temu było jeszcze w miarę znośnie. Dodatkowo silny wiatr nieco chłodził.

Bieg tempowy (20E+4T2+5E)

 Temperatura dzisiaj była jeszcze przyjemna, ale kolejne dni to upały i tropiki. Z czterech jednostek 2km w tempie T zrobiłem trzy i jedną prawie.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Dzisiaj była jeszcze normalna letnia pogoda, ale od piątku mają być już upały. Wtedy się zacznie.

Bieg sprinterski (20E+5(R6+R2)+10E)

 Temperatura do biegania super, ale bardzo wiało. Wiatr przeszkadzał w jednostkach sprinterskich. Zrealizowałem zaledwie dwie jednostki 600m zgodnie z założeniami i chyba tylko jedną jednostkę 200m.

Bieg zwykły (75E)

 Pogoda do biegania przednia. Skończyły się upały i biegałem po przejściu deszczu. Bardzo przyjemnie, aczkolwiek pobolewa mnie wciaż łydka.

Bieg sprinterski (20E+10R4+10E)

 Bardzo ciężki trening. Niestety szybkość traci się szybko. Zrealizowałem tylko jeden odcinek z dziesięciu, trzy prawie, a sześciu w ogóle.

Bieg zwykły (75E+10FF)

 Pogoda wciąż dość przyjemna do biegania. Słońce już ostro grzeje, ale na szczęście był jeszcze silny i w miarę chłodny wiatr.

Bieg zwykły (60E)

 Po dwóch ciężkich treningach dzisiaj już spokojniejszy, bo w tempie E. Bolały mnie wszystkie mięśnie, więc nie było zbyt komfortowo. Jutro dzień odpoczynku.

Bieg tempowy (20E+20T+20E+10T+5E)

 Bardzo ciężki trening. Jednostki tempowe (20 min i 10 min) pod wiatr nie były przyjemne. Drugą zrealizowałem zgodnie z założeniami, a pierwszą prawie.

Bieg zwykły (75E+10F)

 Po mocnym obciążeniu w weekend dzisiaj nie biegło mi się dobrze. W dodatku coś mnie na koniec bolał mięsień przedni piszczelowy. Zobaczymy jutro.

Bieg długi - Grabina (120L)

Bardzo przyjemny trening. Zdecydowana większość trasy prowadziła w lesie, więc było przyjemnie chłodno.

Bieg tempowy (20E+3T2+5E)

 Drugi raz z rzędu dobrze mi się trenowało bieg tempowy. Wszystkie trzy jednostki po 2km zrealizowałem zgodnie z założeniami.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Pogoda super do biegania, bo po kilku dniach upałów dzisiaj było przyjemnie chłodno po deszczu.

Bieg sprinterski (20E+4R4+10R2+10E)

 Niestety szybkości nie ma. Nie zrealizowałem żadnej jednostki sprinterskiej zgodnie z założeniami.

Bieg zwykły (75E)

 Miał być normalny bieg, a za sprawą mojego Garmina wyszło jak widać na załączonym obrazku. Od samego początku Garmin miał problem ze złapaniem sygnały GPS. Czekałem ładnych kilka minut. Później czułem, że raz mi pokazuje, że jestem poza czasem, a raz, że nawet szybciej niż zakładałem. Na koniec okazało się, że naliczył mi tempo 4:14, a pewnie miałem ok. 4:25.

Bieg długi (120L)

 Pogoda jeszcze dość dobra do biegania. Słońce już bardzo grzało, ale na szczęście przez większość czasu było zakryte cienką warstwą chmur.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Dzisiaj biegło mi się nadzwyczaj dobrze. Nie wiem dlaczego, ale zrealizowałem założenia jednostki T. Co prawda ledwo, ledwo, ale jednka.

Bieg zwykły (75E)

 Było ciężko. Czułem już zmęczenie ostatnimi dwoma treningami. Ledwo, ledwo zrealizowałem założenia.