Dzisiaj kolejny bieg w ramach roztrenowania. Pogoda super. Po zmianie czasu bardzo widno, a poza tym piękne słońce.
Blog o amatorskim bieganiu, treningu biegowym, sprzęcie i zawodach biegowych.
poniedziałek, 31 października 2016
sobota, 29 października 2016
Roztrenowanie (40E)
Dzisiaj biegałem rano. Pogoda zupełnie znośna, chociaż okropnie wiało. Tak właśnie minął drugi tydzień roztrenowania.
wtorek, 25 października 2016
Roztrenowanie (30E)
Dzisiaj biegałem rano. Temperatura wyjątkowo wysoka, ale padało. Za chwilę będzie już dość zimno.
sobota, 22 października 2016
Roztrenowanie (40E)
Dzisiaj biegałem po raz drugi w tym tygodniu, co oznacza, że roztrenowanie w pełni. Jeszcze siedem tygodni takiego lekkiego biegania.
środa, 19 października 2016
Roztrenowanie (30E)
No i od tego tygodnia zacząłem roztrenowanie, które będzie trwało przez osiem tygodni.
niedziela, 16 października 2016
sobota, 15 października 2016
Trening biegowy (40E)
Dzisiaj już przedostatni trening między "normalnym", a roztrenowaniem. Od poniedziałku już tylko roztrenowanie i leczenie.
piątek, 14 października 2016
Trening biegowy (40E)
Dzisiaj znowu biegałem rano i było nieźle. Do końca tygodnia będę tak sobie troszkę biegał, a od przyszłego roztrenowanie do końca roku.
środa, 12 października 2016
Trening biegowy (40E)
Miało być 60E, ale wyszło 40E. Ewidentnie pogoda i organizm uważa, że najwyższy czas na roztrenowanie.
wtorek, 11 października 2016
Trening biegowy (20E+5I5+10E)
Już chyba ostatni tydzień normalnego treningu w tym sezonie. Dzisiaj biegałem rano i raczej czułem się zmęczony, bo nie mogłem zrealizować tempa I.
niedziela, 9 października 2016
V. Tumska Dycha
No i wystartowałem pierwszy raz w Płocku. Generalnie jestem zadowolony z biegu i wyniku (21. miejsce w kategorii open i 6. w kategorii wiekowej), aczkolwiek trasa bardzo ciężka. Główną atrakcją jest 800-metrowy podbieg skarpą wiślaną. Różnica wzniesień to ponad 50m. Było ciężko. Sanguszki to nic.
sobota, 8 października 2016
Trening biegowy (30E)
Dzisiaj tylko krótka przebieżka. Jutro planuję wystartować w biegu Tumska Dycha w Płocku. Mam nadzieję, że logistycznie wszystko się uda.
piątek, 7 października 2016
Trening biegowy (75E)
Dzisiaj biegałem rano i było całkiem przyjemnie. Miało padać, ale nie spadła ani jedna kropla i było nieźle. Jutro już krótkie rozbieganie i pojutrze zawody w Płocku.
środa, 5 października 2016
Trening biegowy (20E+5I5+10E)
Dzisiejsze warunki pogodowe były jednymi z najgorszych w jakich przyszło mi trenować. Zimno, silnie wiało, a do tego padało. Trening też był wymagający, bo w tempie I. Dałem radę i wszystkie odcinki zrealizowałem zgodnie z założeniami.
wtorek, 4 października 2016
Trening biegowy (60E+10F)
Pogoda w tym tygodniu nie ułatwia treningów. Coraz zimniej, a do tego pada i nie jest przyjemnie. Dzisiaj biegałem rano, bo pogoda wieczorem miała być bardzo niepewna. Wiało też bardzo.
niedziela, 2 października 2016
Powrót do formy (2)
Dzisiaj kontynuowałem program "Powrót do formy". Też nie było super, ale już nieco lepiej niż wczoraj. Chyba od jutra zacznę normalny trening, bo w najbliższą niedzielę planuję wystartować w Tumskiej Dysze w Płocku.
sobota, 1 października 2016
Powrót do formy (1)
Po pięciu dniach odpoczynku po maratonie, dzisiaj zacząłem program "Powrót do formy" i od razu pierwsza niespodzianka. Podczas treningu bardzo bolały mnie mięśnie, tak jakbym właśnie biegł 40. kilometr maratonu. Wygląda na to, że jeszcze się nie zregenerowały, chociaż po poprzednich maratonach wystarczyło kilka dni. Mam wrażenie, że jem za mało węglowodanów.
Subskrybuj:
Posty (Atom)