Nowy rekord miesięczny: 465km!

Tak sobie w tym maju biegałem i nawet nie spostrzegłem, że był to miesiąc rekordowy pod względem przebiegniętego dystansu: 465km!

Trening biegowy (20E+20T+20E+10T+5E)

Dzisiaj miałem ciężki trening w tempie T. Wynik ok, chociaż jednostki 20T nie zrobiłem w zakładanym tempie, bo mój Garmin nie informował mnie, że biegnę wolniej od zakładanego tempa. Spojrzałem na zegarek dopiero parę minut przed końcem tej jednostki i już niewiele dało się zrobić.

Trening biegowy (75E+10F)

Oj dzisiaj znowu było ciężko. Ledwo zmieściłem się w założeniach treningowych. Jednak takie upały nie za bardzo sprzyjają bieganiu.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj straszny upał, Biegało mi się dość ciężko, chyba nie odpocząłem jeszcze po wczorajszym długim wybieganiu. Na szczęście udało się zrealizować założenia.

Dąb - trening biegowy (120L)

Kolejne długie wybieganie. Już nie takie szybkie jak tydzień temu, ale zgodne z założeniami. Upał okropny, a to dopiero początek takiej pogody. Przekroczyłem też 800km w jednych butach, więc wczoraj zamówiłem nowe.

Dąb - trening biegowy (20E+4R4+10R2+10E)

Dzisiaj pogoda była przepiękna, a trening sprinterski. Zrobiłem 3 na 4 sprinty 400m w zakładanym tempie i później 7 na 10 sprintów 200m. W sumie nieźle.

Trening biegowy (60E+12F)

Dzisiaj też biegło mi się bardzo ciężko. Jakoś od ostatniego weekendu nie mogę nabrać świeżości. Niby dobrze, ale nie do końca.

Trening biegowy (20E+3T2+5E)

Pogoda dzisiaj mało przyjemna, bo trochę padało i bardzo wiało, ale prawie udało się zrealizować wszystkie jednostki w tempie T. Prawie, bo przy drugiej jednostce nie usłyszałem początku i zamiast dwóch kilometrów przebiegłem trochę ponad 1,8km.

Trening biegowy (75E)

Dzisiaj wciąż było ciężko. Jakoś mało świeżości, ale założenia treningowe zrealizowane.

Trening biegowy (60E+10F)

Po wczorajszym bardzo dobrym i wyczerpującym treningu dzisiaj było ciężko. Tempo ok, ale brak świeżości. Na szczęście mój Garmin napisał mi, że wystarczy 21 godzin, aby się zregenerować.

Dąb - trening biegowy (120L)

Temperatura idealna, trochę wiało. Nie wiem co się stało, ale biegło mi się bardzo dobrze i zmieściłem się w tempie 4:23 w dwugodzinnym biegu. Co więcej biegłem coraz szybciej.

Dąb - trening biegowy (20E+8R4+2R2+10E)

No i przyszedł upał. Dzisiaj o 0700 było już ponad 15 stopni. Trening w porządku. Dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów trening sprinterski. Główne jednostki to 400m.

Trening biegowy (75E)

Zbliża się weekend, więc biegam rano. Pogoda wyśminita. Znacznie lepsza, niż wieczorem, chociaż na wieczorną jeszcze nie można narzekać. Tempo dość dobre.

Trening biegowy (20E+20T+10E)

Dzisiaj biegało mi się bardzo dobrze. Po raz pierwszy od dawna zrealizowałem założenia treningu w tempie T. Udało się i jestem zadowolony.

Trening biegowy (60E)

Coraz cieplej i coraz trudniej się będzie biegało. Dzisiaj tempo bardzo dobre, ale kondycja mogłaby być lepsza.

Trening biegowy (75E+10F)

Pogoda bardzo przyjemna. Niby 20 stopni, ale mam wrażenie, że jeszcze się upału nie odczuwa. Sam trening bardzo dobrze, chociaż jest drobny niedosyt.

Dąb - trening biegowy (110L)

Dzisiaj miałem po raz pierwszy od ponad siedmiu miesięcy tak długie wybieganie. Jest to już początek przygotowań do maratonu. Biegło mi się ten dystans dość ciężko.

Dąb - trening biegowy (75E+8F)

Pogoda wprost wymarzona do biegania. Słoneczko i z rana jeszcze nie tak ciepło. W końcu mamy prawdziwą ciepłą wiosnę.

Biała Rawska - trening biegowy (60E+10F)

Pogoda do biegania wyśmienita. Trasa wiodła non-stop przez sady owocowe.

Trening biegowy (60E)

Dzisiaj pogoda z pogranicza zimy i wiosny. Było chłodnawo, ale do biegania była to niezła pogoda. Jak przyjdą upały, to będziemy tęsknić za pogodą jak dzisiaj.

Trening biegowy (75E+6F)

Dzisiaj pogoda zimowa. Podobnie będzie jutro. Na szczęście trening udany.

Trening biegowy (60E+6F)

Dzisiaj pogoda typu "zimna wiosna", ale jutro i pojutrze to ma być po prostu zima. Na szczęście dzisiejszy trening był bardzo dobry.

Dąb (90L)

Dzisiaj już chłodniej, niż wczoraj i nieco bardziej wiało, ale na pogodę nie można narzekać. Trening bardzo dobry, dobre tempo.

Dąb (75E+8F)

Pogoda idealna do biegania (lekko powyżej 10 stopni) i całkiem dobrze mi się biegło.

Dąb (60E+10F)

Dzisiaj biegło mi się dość ciężko i to pomimo wczorajszego odpoczynku. Zmieściłem się w założeniach, ale baz zapasu.

Trening biegowy (60E)

No i z powrotem w kraju. Trening całkiem niezły, ale pogoda zimowa. Już mogłaby przyjść wiosna.

Itter Haute-Ittre (75E + 6F)

Dzisiaj w drodze powrotnej do domu biegałem w Brukseli. Już było ciężej niż w Czarnogórze. Dużo podbiegów.

Vitaljina (60E+6F)

No i dzisiaj miałem ostatni trening biegowy w Czarnogórze. Pogoda idealna, trasa też. Po prostu super klimat do biegania.