Bieg długi (90L)

Dzisiaj biegło mi się bardzo przyjemnie. Trochę wiało w drodze powrotnej, ale mniej niż tydzień temu.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

Dzisiaj biegło mi się jakoś wolno. Na szczęście przestało wiać.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

Aura raczej jesienna, ale temperatury już wiosenne. Biegło się zupełnie przyzwoicie. Najważniejsze, że łydki przestały mnie boleć.

Bieg zwykły (60E+10F)

Jeszcze nie mogę się zmieścić w założeniach takiego treningu, ale mam nadzieję, że będzie się poprawiać.

Bieg długi (90L)

Dzisiaj było całkiem przyzwoicie. Znacznie mniej bolały mnie łydki, ale wiatr był okropny. Pierwsza połowa z wiatrem, ale z powrotem było non-stop pod wiatr. Było ciężko.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

Dzisiaj biegło mi się całkiem dobrze. Tempo dużo poniżej planu, ale po takiej przerwie i tak jest w miarę w porządku. Temperatury bardziej już jak na przedwiośnie.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

Pogoda super. Już takie przedwiośnie. Tempo na miarę aktualnych możliwości. Ważne, aby się znowu nie rozchorować.

Bieg zwykły (60E+10F)

Tempo niestety gorsze, niż w zeszłym tygodniu. Nie wiem, czy znowu się nie przeziębiłem.

Bieg długi, Dąb (90L)

Tempo takie na jakie dzisiaj mnie stać, ale najważniejsze, że się udało i mam wrażenie, że było lepiej, niż wcześniej w tygodniu.

Bieg tempowy, Dąb (20E+20T+10E)

Bardzo kiepsko. Cały czas bolą mnie mięśnie. Chyba ta ostatnia choroba bardzo mnie osłabiła.

Bieg interwałowy, Dąb (20W+5I5+10E)

Niestety ale interwałowy, to bieg ten był tylko z nazwy. Bardzo bolały mnie mięśnie. Objawy trochę takie jak przy niedoborze ferrytyny. Do tego silnie wiało, ale nie to było największym wyzwaniem.

Bieg zwykły (60E+6F)

No i wróciłem do normalnego biegania. Było ciężko. Mięśnie w ogóle nie przyzwyczajone. Wiało silnie, a dodatkowo na ostatnie piętnaście minut padał grad i deszcz. Pogoda przypominała tę z maratonu bostońskiego.

Rozbieganie (50E)

Od ponidziałku próbuję normalnego biegania. Kondycja kiepsko, ale trzeba próbować.

Rozbieganie (25E+10F)

Znacznie gorzej wraca się do treningów po tej tygodniowej chorobie, niż wcześniej po kontuzji.

Rozbieganie (20P)

Jednak tydzień przerwy to dużo. Myślałem, że będzie łatwiej.

Rozbieganie (30E)

Jakoś pechowo zaczynam ten rok. Dopiero co zacząłem powoli wracać do treningów, to przyplątały mi się problemy z zatokami, które wyłączyły mnie na ponad tydzień.