Trening tempowo-interwałowy (10E+5T+3x4I+10E)

 Pogoda wyśmienita, zwłaszcza miła odmiana po ostatnich upałach. Wszystkie jednostki treningowe zrealizowane zgodnie z założeniami.

Trening zwykły (30E+8x20F+5E)

 Dzisiaj miałem nietypowy trening. Zamiast biegać zgodnie z założeniami, po tym jak naczytałem się o treningu w strefie Z2, postanowiłem tak pobiegać. Dowiedziałem się, że dobrym testem na bieg w Z2 jest bieg z zamkniętymi ustami i oddychaniem tylko przez nas. Tak też zrobiłem i cały trening (poza sprintami) biegłem z zamkniętymi ustami. Wyszło mi tempo ok. 4:40, ale i tak Garmin pokazał, że gros było w Z3. Już nie wiem jak biegać, aby było Z2.

Trenign zwykły (30E+8x20F+5E)

 Dzisiaj pogoda już bardzo przyjemna. Biegało mi się bardzo dobrze.

Trening zwykły (60E)

 I znowu wysokie temperatury (27 stopni) i duszno.

Trening tempowy (10E+10T+10T+5E)

 Pogoda dobra, aczkolwiek tak rano, to nie biega mi się zbyt dobrze. Jednak tym razem wszystko zgodnie z założeniami.

Trening tempowo-interwałowy (10E+5T+3x4I+10E)

 Wszystkie jednostki zrealizowane zgodne z planem, zatem wszytsko w porządku. Jutro odpoczynek na basenie.

Trening zwykły (30E+8x20F+5E)

Pogoda coraz przyjemniejsza. Biegało się całkiem dobrze.

 

Trening zwykły (30E+8x20F+5E)

 Temperatury spadły i teraz 27 stopni wydaje się super przyjemną temperaturą po dniach z temperaturą ponad 30 stopni.

Trening zwykły - Tyniewicze (60E)

 Pogoda rano była znacznie lepsza, niż wczoraj. Dało się sensownie biegać.

Trening tempowy - Tyniewicze (10E+10T+10T+5E)

 Znowu upały. Po wieczorze spędzonym ze znajomymi Garmin pokazał mi rano, że nie jestem gotowy do treningu i tak się niestety stało. Nie zrealizowałem żadnej jednostki T zgodnie z założeniami.

Trening tempowo-interwałowy (10E+5T+3x4I+10E)

Trening w temperaturze 32,8 stopnia, to pewne wyzwanie. Całe szczęście, że moja trasa w sporej części jest zadrzewiona i przy wysokich budynkach, co daje trochę cienia. Udało się zrealizować jednostkę T i dwie jednostki I zgodnie z założeniami. Ostatnia jednostka I prawie zrealizowana.

Trening biegowy (30E+8F+5E)

 Po wczorajszym bieganiu w upale dzisiaj zacząłem wcześniej i to była dobra decyzja. Gorąco, ale nie upalnie i słońce nieco niżej.

Trening zwykły (30E+8F+5E)

 No i przyszły upały. Bardzo gorąco i pełne słońce. Trening w sumie dobrze mi poszedł.

Trening zwykły (60E)

 Wracają upały. Było gorąco: 29 stopni, ale dobry trening. Ostatni raz trenowałem co najmniej godzinę ... 2/7/2022, czyli ponad rok temu. Od tamtej poważnej kontuzji nie miałem tak długiego treningu. Zobaczymy jak będzie teraz.

Trening tempowy (10E+10T+10T+5E)

 Pogoda idealna i tempo też w normie, bo zrealizowałem obie jednostki T.

Trening tempowo-interwałowy (10E+5T+3x4I+10E)

 Pogoda idealna do biegania i biegło mi się dobrze. Wszystkie jednostki zrealizowałem zgodnie z założeniami.

Trening zwykły (30E+8x20F+5E)

 Dzisiaj też dobry trening. Garmin pokazał mi, że execution score jest 68%, co oznacza, że przez 68% czasu biegłem w planowanym przedziale czasu, ale coś mi nie pasuje, bo moim zdaniem było to znacznie dłużej.

Trening zwykły (30E+8x20F+5E)

 Biegło mi się dzisiaj bardzo dobrze. Niestety ten Garmin 965 ma dla mnie mniej przyjazne monitorowaie treningu w jego trakcie. Pokazuje np. tempo chwilowe, a nie w danej jednostce, co powoduje, że często sygnalizuje przekroczenia zakresu tempa.

Trening zwykły (50E)

 Udało się jeszcze przed deszczem. Trening niezły. Pierwszy raz z nowym Garminem 965. Póki co nie wygląda najlepiej, bo trening jest bardzo udziwniony.

Trening tempowy (10E+8T+10T+5E)

 Niestety żadnej z jednostek T nie zrealizowałem, aczkolwiek mało brakowało.

Trening tempowo-interwałowy (10E+5T+3x3I+10E)

 Kolejny dobry trening. Wszystkie jednostki treningowe zrealizowane zgodnie z założeniami.

Trening zwykły (30E+6x20F+5E)

 Pogoda przyjemna, biegało się dobrze. Oby tak dalej.