Bieg zwykły (75E+8F)

 Dzisiaj biegło mi się bardzo ciężko. Nie zrealizowałem założeń. Może to przez niedobór żelaza, albo temperaturę, albo zmęczenie.

Bieg zwykły (60E+6F)

 Znowu upały. Biegło mi się bardzo ciężko. Wynik też bardzo kiepski, ale po wczorajszym treningu i przy dzisiejszej pogodzie byłem bardzo zmęczony.

Bieg zwykły (75E+6F)

Dzisiaj normalny bieg, ale nieco dłuższy, tj. 75 minut + sześć sprintów. Pogoda jeszcze znośna, ale od jutra znowu upały.

Bieg zwykły (60E)

Rano była bardzo przyjemna pogoda. Słońce już prażyło, ale powietrze jeszcze rześkie po nocy.

Bieg zwykły (50E)

 Dzisiaj pobiegałem rano i w końcu pogoda była łągodniejsza.

Bieg zwykły (60E)

 Ciąg dalszy upałów, ale już nie tropiki. Dzisiaj ścięgna mnie nie bolały, ale pasmo biodrowo-piszczelowe bardzo zmęczone. Jutro odpoczynek od biegania.

Bieg zwykły (60E)

 Dzisiaj biegałem w deszczu i było bardzo przyjemnie, bo było bardzo ciepło. Niestety coś mnie ścięgną pobolewało, więc dzisiaj spokojniej.

Bieg zwykły (60E)

 Chyba dzisiaj biegałem w najwyższej temperaturze: +35 stopni C. Bardzo gorąco, ale przynajmniej bieg zwykły.

Bieg długi (90L)

 Pierwsze długie wybieganie od trzech tygodni. Nie było łatwo w tym upale.

Bieg tempowy (20E+20T+10E)

 Pierwszy bieg tempowy od dłuższego czasu. Forma daleka od oczekiwanej.

Bieg interwałowy (20E+5I5+10E)

 Trening interwałowy po tak długiej przerwie jest zawsze wyzwaniem. Dzisiaj było nie inaczej. Tempo dalekie od tempa I, ale takie są początki.

Bieg zwykły (60E+10F)

 Pierwszy dzień normalnego biegania. W końcu. Zupełnie przyzwoicie.

Rozbieganie (15E+20E+2R1+3R2+4R1)

 Pogoda jeszcze przyjemna, ale od czwartku mają być upały. Będzie ciężko.

Rozbieganie (50E)

 Dzisiaj jeden z ostatnich treningów przed powrotem do normalnego biegania.

Rozbieganie (10E+4I2+4I1)

 Dalszy ciąg powrotu do biegania. Dzisiaj rozbieganie interwałowe.

Rozbieganie (20P)

 Ciąg dalszy rozbiegania przed normalnym bieganiem. Jeszcze kilka dni.

Rozbieganie (30E+6F)

 Kontynuuję rozbiegania przed powrotem do normalności. Na razie wszystko w porządku.

Rozbieganie (20E)

 Spokojny powrót do biegania. Na razie krótkie rozbiegania.

Rozbieganie (15E)

 Kolejny dzień rozbiegania i sprawdzania ścięgna. Dzisiaj w porządku, zwłaszcza po wczorajszym rowerze.

Rozbieganie (15E)

 Drugi dzień przebieżki 15 min. Póki co nie ma problemu ze ścięgnem. Od soboty będę próbwał wracać powoli do biegania.

Rozbieganie (15E)

 Dałem odpocząć swojemu ścięgnu, aby nie przerodziło się w coś poważniejszego. Dzisiaj leciutko i było dobrze. Jutro też leciutko.