Trening zwykły (40E+8x20F)

 Po dwóch ostatnich bardziej intensywnych treningach, Garmin pokazywał mi, że nie jestem gotowy na trening dzisiaj. Jednak trenowałem i nie było komfortowo.

Trening zwykły (60E+8x20F)

 Po super krótkiej wiośnie od razu lato i gorąco. Biegło mi się dzisiaj dość ciężko.

Trening długi (70L)

 Po trzydniowej wiośnie przyszło lato. Dzisiaj było już dość gorąco. Trening zgodnie z założeniami.

Trening tempowo-szybkościowy (10E+10T+6x2R+2x4R+5E)

 Pierwszy raz od bardzo, bardzo dawna biegałem jednostki sprinterskie. Niestety z szybkością jest kiepsko. Tylko jedną jednostkę R zrealizowałem zgodnie z założeniami.

Trening interwałowy (15E+5x4I+10E)

 Jeszcze taka raczej zimna wiosna, ale wiosna. Biegło mi się dobrze. Po wyniku półmaratonu i zmianie założeń zrealizowałem wszystkie jednostki I zgodnie z planem.

Bieg zwykły (40E+8x20F)

 Wciąż raczej zimna wiosna, ale chociaż słońce. Biegło mi się całkiem dobrze.

Bieg zwykły (60E+8x20F)

 Wciąż przedwiośnie zamiast wiosny i to jeszcze niezbyt ładne. Biegło mi się całkiem dobrze, aczkolwiek zacząłem czuć prawe kolano.

Bieg długi (65L)

 Wciąż zimno i nie chce być cieplej, ale biegło mi się całkiem dobrze.

Bieg tempowy (15E+20T+5E)

 Założenia zrealizowane. Niestety na cieplejsze dni trzeba jeszcze poczekać.

Bieg tempowo-interwałowy (15E+10T+5x3I+10E)

 Bardzo miło się biegało. Wszystkie założenia zrealizowałem.

Bieg zwykły (45E+8x20F)

 Znowu bardzo wiało, ale w sumie pogoda nienajgorsza. Trening też w porządku.

 

Bieg zwykły (60E+8x20F)

 Znowu zimno, aczkolwiek do wytrzymania. Tylko ten wiatr. Niemniej jednak biegało mi się dobrze.

Bieg długi (65L)

 Temperatura przyjemna, ale wieje strasznie. Noc zarwana to i trening ciężki.

Bieg tempowo-interwałowy (15E+10T+5x3I+10E)

 Kiepski trening. Silny wiatr a do tego odcinki I i T, a przede wszystkim ciężko, bo po chorobie.

Bieg zwykły (45E+8x20F)

 Po wczorajszym bardzo wyczerpującym treningu dzisiaj było ciężko i zatem spokojnie.

Bieg zwykły (60E+8x20F)

 Pogoda już letnia, ale jeszcze nie jest za gorąco. Biegało się całkiem przyjemnie.

Bieg długi (65L)

 Jednak wiosna to najlepsza pora roku do biegania. Dzisiaj jeszcze za bardzo wiało, ale poza tym pogoda idealna.

Bieg tempowy (15E+20T+5E)

 Dzisiaj pogoda przyzwoita i udało się też zrealizować założenia T.

Bieg tempowo-interwałowy (15E+10T+5x3I+10E)

 Zrobiłem jednostkę T i cztery z pięciu jednostki I. Bardzo dobry wynik.

Bieg zwykły (45E+8x20F)

 Wiało silnie, ale gorzej, że bolą mnie mięśnie. Tak, jakby nie były jeszcze zregenerowana. Zobaczę, czy nie będzie trzeba trochę jeszcze wypocząć.

Bieg zwykły (60E+8x20F)

 Prawdziwa wiosna. Super pogoda do biegania. Dzisiaj biegłem za szybko i do tego bardzo bolały mnie mięśnie.